Hantera sorg under COVID-19-pandemin

COVID-19-pandemin har ökat livet så som vi visste det. Butiker är stängda, gym är stängda, och företag kämpar för att komma förbi som samhällen över hela världen jagar i sina hem. Medan koronaviruset förmodligen inte kommer att vara mycket problem för mig som en frisk 24-årig kvinna, oroar jag mig för de omkring mig. Jag tänker på vad som skulle hända om mina tränare eller mina vänner med nedsatt immunförsvar skulle bli sjuka. Jag oroar mig för att min syster bor ensam medan hennes samhälle stängs av. Och jag oroar mig för att mina familjemedlemmar fångar COVID-19.

Att oroa sig för familjemedlemmar under denna krisetid är inte unikt. De flesta, om inte alla, av oss är bekymrade över hälsan hos de närmaste. Men eftersom jag har fastställt en regel utan kontakt med flera av mina familjemedlemmar, är det en konstig och sorglig process att oroa mig för mina familjemedlemmars hälsa.

Hur det känns att det inte är någon kontakt med familjen under COVID-19

När jag fattade beslutet att inte ta kontakt med min familj, visste jag att jag skulle möta tuffa beslut i framtiden. Så många ögonblick i livet kräver en varm omfamning av en förälder eller ett syskon, och jag gjorde valet att offra allt detta. Min gästlista till mitt bröllop skulle jag vara gles om jag någonsin skulle ha en. Min julkortslista skulle vara lätt. Men efter år av hopp om förändring och att se ingen, satt jag kvar med något annat hållbart val.

Det finns ingen guidebok för kontakt med familjemedlemmar. Ingen varnade mig för det sorg som det skulle medföra. Det känns konstigt att sorg över förlusten av människor som fortfarande lever. Det känns konstigt att vilja ha en relation med de människor som orsakade min posttraumatiska stressstörning (PTSD). Och mer än någonting är det tråkigt att älska människor som inte kan älska mig tillbaka.

Eftersom koronaviruset har svept genom världen har jag funnit att jag vill nå ut till min familj. Jag vill veta att alla är okej. Jag vill se till att mina familjemedlemmar tvättar sina händer och tar sina vitaminer. Jag vill ge dem kärlek. Men jag kan inte, och det gör ont.

Hur man hanterar sorg under COVID-19

Att ställa gränser med kränkande familjemedlemmar fungerar bara om du håller gränserna fast. Jag klargjorde att min familjemedlemmar inte var välkomna i mitt liv såvida de inte ändrades, och coronavirus har inte ändrat den gränsen. När denna kris är över kommer mina familjemedlemmar fortfarande att vara samma människor. Så mycket som jag vill luta mig tillbaka till min familjs omloppsbana under dessa osäkra tider, skulle detta bara sluta i smärta.

Istället har jag valet att fokusera på mig själv och min egen hälsa under denna kris. På vissa dagar betyder det att äta rätt och gå en tur. För andra betyder det att man gör boxade makaroner till middag och har ett gott gråt. Jag kan inte ändra det faktum att min familj har skadat mig och jag kan inte ändra de känslor som COVID-19-krisen har gett upp till ytan. Jag har bara kontroll över mina handlingar och hur jag väljer att hantera mina känslor.

Världen går igenom en tuff tid just nu, men det är en möjlighet för oss som sörjer att arbeta genom sorg. Låt dig vila.