Varför människor som lider av PTSD har självmordstankar
Triggervarning: Det här inlägget innehåller en uppriktig diskussion om självmord och självmordsförsök, särskilt när de hänför sig till posttraumatisk stressstörning (PTSD) och självmordstankar.
Självmord kan vara ett svårt ämne att diskutera bland dem som lider av posttraumatisk stressyndrom. Även om cirka 56% av personer med PTSD upplever självmordstankar, tankar eller handlingar,1 att erkänna att ha dessa känslor kan känna skam.
Det kan vara ganska chockerande för människor att lära sig hur rådande självmordstankar och handlingar är bland de med PTSD, men det är inte förvånande för mig. Jag förstår alltför bra hur PTSD kan driva en person till kanten. Jag har körts dit själv.
Posttraumatisk stressstörning fångar dig i ditt eget sinne. Det tar de allra värsta stunderna i ditt liv och sätter dem på uppspelning i din hjärna. Försök som du kanske, det kan känna sig omöjligt att stoppa symtom på PTSD från att förbi ditt liv. Ja, det finns sätt att hantera det. Ja, PTSD blir bättre med tiden, men det försvinner aldrig helt. Det är en mardröm som aldrig tar slut.
Varför PTSD kan orsaka självmordstankar
Trots svårigheterna med PTSD och självmordstankar är det möjligt att leva ett fredligt liv tillsammans med störningen. Jag har lyckats hitta måttlig fred och lycka i mitt eget liv genom många års hårt arbete och engagemang. Men ibland är det svårt att hålla jämna steg med de processer som hjälper till att grunda mig.
Gå till terapi varje vecka och att lägga in den känslomässiga insatsen kan tömmas. Försöker hålla mig lugn när jag känner en panikattack att resa upp i bröstet är trött. Att vakna upp efter en natt full av dåliga drömmar och minnen är utmattande. Jag känner mig konstant trött och det är inte en känsla som sömnen kan fixa.
Mänsklig motståndskraft kan bara gå så långt. Vi är tillräckligt tuffa för att komma igenom hemska omständigheter när det krävs. Vi kan överleva känslomässiga och fysiska trauma. Vi kan tåla sorg och smärta. Men vi tål inte det för evigt, och det är därför människor med PTSD ibland drivs till självmordstankar och handlingar - de tröttnar på att ständigt slåss kriget inom sig själva.
Jag har övervägt självmord många gånger under min PTSD-resa, men det var aldrig av en önskan att avsluta mitt liv. Jag ville helt enkelt att smärtan skulle upphöra. Jag ville att de oändliga mardrömmarna skulle stanna. Jag ville sluta känna och komma ihåg, men jag ville aldrig att mitt liv skulle ta slut. Jag ville ha ett liv utan PTSD.
Jag har hört andra personer med PTSD uttrycka önskan att gå tillbaka till hur deras liv var innan de utvecklade störningen. Eftersom mitt trauma började i så ung ålder kan jag inte komma ihåg en "för" tid. Mitt liv har varit smärtsamt så länge jag kan komma ihåg. Men jag hänför mig till önskan att få ett liv utan PTSD. Ibland känns det bara inte möjligt, och det är det som driver hopplösa tankar in i mitt liv.
Hitta hopp i ett liv med PTSD (utan självmordstankar?)
Det viktigaste att komma ihåg när du är kämpar med PTSD är att ett liv med PTSD inte behöver vara något dåligt. PTSD kanske ger många dåliga dagar och nätter in i någons liv, men det raderar inte alla lyckliga dagar och nätter. För varje smärtsamt minne som växer fram finns det många framtida, glada minnen att göra.
PTSD kan göra saker svåra, men det behöver inte hindra dig från att ha ett lyckligt liv. Du kan fortfarande känna kärlek, uppleva kärlek och ge kärlek. Du kan fortfarande bilda vänskap och relationer. Du kan lära dig att lita på andra igen, oavsett hur lång tid det kan ta dig.
Var tålmodig med dig själv. Ta den tid du behöver för att läka. Fokusera på din mental hälsa och lycka. Lite för små börjar de krossade bitarna i ditt liv att känna hela igen. Och med den läkning kommer fred.
Om du känner att du kan skada dig själv eller någon annan, ring omedelbart 9-1-1.
För mer information om självmord, se vår information om självmord, resurser och support. För ytterligare hjälp med mental hälsa, se vår psykiatrisk hotline-nummer och referensinformation.
källor
- Tarrier, N. och Gregg, L., "Självmordsrisk hos civila PTSD-patienter - förutsägare av självmordstankar, planering och försök." Socialpsykiatri och psykiatrisk epidemiologiAugusti 2004.
