Känslan av att vara ensam och depression

Har du någonsin lagt märke till hur depression kan ge oss en känsla av att vara ensam, även om vi är omgiven av människor? Ibland spelar det ingen roll om människorna omkring oss är våra närmaste vänner eller familjemedlemmar. Vi kanske till och med pratar och skrattar; vi verkar ha kul, men på insidan har vår depression oss att känna oss helt ensamma. Hur klarar vi oss när känslan av att vara ensam överträffar oss? Är vår hanteringsmekanismer alltid frisk?

Stäng av när vi får känslan av att vara ensamma

Ibland stänger jag känslomässigt och mentalt när depression får mig att känna mig ensam. Jag kanske fortfarande går ut med vänner och tillbringar tid med familjen, men jag kommer att sitta tyst. Jag känner att jag är en åskådare som helt enkelt tittar på andra spelar ett spel. Det är som om det finns dimma över mig eller en tunn slöja som skiljer mig från alla andra.

Jag är bara inte riktigt intresserad av vad som händer, och jag känner att alla andra klarar sig bra utan min inblandning, ändå. Om någon försöker prata med mig svarar jag bara med ett eller två ord svar. Jag har hittat det bäst att bara åka ut dessa säsonger. Jag kan inte tvinga mig att sluta känna så här. Känslan kommer, och sedan passerar den. Jag skulle dock föreslå om du befinner dig i en längre period av

känsla stängd känslomässigt och mentalt på grund av depression, att du pratar med din läkare eller terapeut. Att vara ensam i dina tankar kan vara skadligt för din mentala hälsa.

Överdelning när vi känner oss ensamma

Jag tror att detta är en del av depression som inte diskuteras ofta: oversharing. När jag känner mig ensam och äntligen går ut, kommer jag ibland att djupa djupare in i de mörkaste delarna av min depression än de flesta är bekväma med. Detta gäller särskilt människor som jag just har träffat eller personer jag inte känner bra. Jag kommer att höra mig själv prata och tänka, "Sluta. Sluta prata nu. "Men min mun fortsätter. Jag vet inte varför.

Kanske är det för att min depression får mig att känna mig ensam, och därför vill jag att någon ska höra min fullständiga sanning - varje ful, mörk sak - och ändå acceptera mig. En del av det kan vara att jag har tappat människor som jag hade betraktat som goda vänner när jag fick diagnosen allvarlig depressiv störning. Nu känner jag behovet av att ta bort människor i början, men det är inte en hälsosam praxis. Sanningen är att jag alltid känner mig besvärlig efter att jag har delat, vilket förvärrar min depression och därmed mina känslor av att vara ensamma.

Känslan av att vara ensam och självisolering

Slutligen kan vi stänga oss helt av undvika kontakt med andra människor när vi har den känslan av att vara ensam. Jag har gjort det ganska många gånger. Andra än min närmaste familj har jag tappat bort från andra människors liv under olika perioder. Jag kände mig ensam, och jag ville vara ensam. Jag ville inte svara på frågor. Jag ville inte berätta för människor att jag kämpade med min depression. Jag ville inte låtsas som om allt var bra. Jag ville inte prata lite.

Det var alltför mycket ansträngning, och det krävde energi som jag inte hade. Varje bit av energi jag hade under dessa tider måste jag använda för att hålla mig vid liv och ta hand om min familj. Vissa dagar gjorde jag bara det minsta, och det var okej. Återigen, om du har några perioder som denna, tror jag att det är normalt; Men om du befinner dig i en längre säsong av att känna detta sätt, uppmuntrar jag starkt du ska prata med din läkare eller terapeut om hur din depression får dig att isolera själv. Någon ensam tid är bra, men du måste också interagera med andra människor.

Hur påverkar känslan av att vara ensam på grund av din depression dig? Vilka klara färdigheter har du hittat för att hantera dessa känslor?