Coaxing Optimal mental mentalitetsstöd från dina vänner

Hitta stöd för psykisk sjukdom genom att skapa en grupp av vänner som kommer att stödja dig kan göra din resa enklare. Även om du medvetet har valt din inre cirkel och de har accepterat inbjudan att stödja dig, är ditt arbete troligen inte gjort. Ofta kan vänner och familj erbjuda vad de tror är stödjande beteende men det stöder inte riktigt för dig. Ibland är dessa människor oavsiktligt skadliga.

Garnering av optimal mental mentalitetsstöd från dina vänner

Stöd för mental sjukdom börjar med en inbjudan till din mentala hälsostam

Särskilt om du har gjort arbetet för att förfina den grupp du vill ha som stöd för psykisk sjukdom, börja din stam utbildning genom att erkänna din relation. Låt den personen veta hur mycket han betyder för dig. Människor upplever ofta inte uppskattning regelbundet, så det kommer förmodligen att vara en rörande konversation för er båda.

Fråga om han vill vara en del av ditt stöd för psykisk sjukdom. Det här kan vara ett bra tillfälle att dela din psykiska sjukdom med honom om han inte redan vet om det. Kom ihåg att även om du ser den här personen som väldigt nära dig, behöver han inte säga ja. Du måste tillåta honom att fritt välja ja eller nej, och om valet är nej finns det ingen plats för bedömning. Tack bara honom för att ha övervägt och be sedan om att konversationen förblir konfidentiell.

Ge dina vänner konkreta strategier för ditt stöd till mental sjukdom

Ofta besvaras svaret på en sådan inbjudan med en fråga: "Om jag säger ja, hur ser det ut? Vad behöver jag göra?"

Du bör ha detaljer i redo.

När jag ursprungligen bad min stam om hjälp, hade jag ännu inte upptäckt de flesta delarna av det jag kallar "Best Practices of Supporting Morgan". Jag letade efter saker som hjälpte till och med något, så min första begäran från de närmaste mig var detta: skicka mig något bra om din dag varje dag, oavsett hur liten eller stor. Det kan ske via text, e-post eller röstbrevlåda, och förstå att jag kanske inte svarar.

När positiviteten började rulla in gav varje meddelande mig ett litet leende. Inte alla meddelanden varje dag, men med några få inblandade fick jag något dagligen. Här är den hemliga sidan fördelen med denna specifika praxis: personen som söker ett särskilt positivt ögonblick varje dag upplever också mer lycka.

Även om den specifika praxis inte fungerar för alla, men att ha något konkret att göra gav mina vänner byrå, vilket också hindrade dem från att helt enkelt oroa mig och ständigt.

Dela vad som inte fungerar för dig för bästa stöd för mental sjukdom

Oavsett om du har strategier för de bästa sätten att hjälpa till har du sannolikt erfarenheter som visar dig vad som är skadligt. Människor vet ofta inte att deras avsedda användbara handlingar faktiskt orsakar smärta; ditt mål här är inte att få dem att känna sig skyldiga för att ha skadat dig av misstag, utan att ge dem en tydlig bild av vad som inte fungerar så att du kan försöka tillsammans hitta metoder som fungerar.

Några exempel på vad som inte fungerar för mig inkluderar delningsråd (inklusive rekommendationer för mediciner, naturliga metoder eller praxis jag borde ta på), fråga om jag är okej (om jag är det, det är irriterande, och om jag inte är det, kommer jag att ljuga och säga att jag är det) och säga att det kommer att vara okej eller att det kommer passera. När jag förklarade dessa, accepterade vänner och familj tacksam informationen och återgick i allmänhet inte till dessa beteenden igen, välja att leta efter andra användbara metoder på vägen (och naturligtvis hitta andra på vägen som inte fungerade för).

Sammantaget tar den här utbildningen av din stamstöd för psykisk sjukdom tid och tålamod på båda delarna. Du måste ha en öppenhet för experiment för att utveckla ett större arsenal av användbara och föga hjälpsamma strategier; du behöver också förståelse eftersom alla har olika idéer om vad som är stödjande och de försöker i allmänhet hjälpa till. Tänk på att ni är alla i samma lag med samma slutmål.