Att vara online orsakar digital självskada

Några tankar om detta:
Din poäng är väl tagen att internet är en uppmärksamhetsbaserad ekonomi som har utvecklats över tid för att fånga mer och mer av denna knappa och dyrbara råvara.
Med det sagt, tror jag att det finns sätt att vara online som tillför mer värde i våra liv än som tas bort. Några av de idéer som kommer fram:
1. Att vara målmedveten
Är det att vara online ett sätt att lära sig, få gjort något, ansluta eller lösa ett problem? Eller är det en tvångsaktivitet du använder för att "döda tid" eller distrahera dig själv. Syfte är viktigt när du är online. Onlinemiljön är mest skadlig när vi tillåter algoritmer och annonser att utnyttja vår uppmärksamhet.
Uppmärksamhet är livsnerven för mental hälsa och det kan vara en ömtålig sak. Men när uppmärksamhet används för att förbättra vårt liv och vår erfarenhet, på andra sätt än passiva, dissociativ förlust av mig själv, resurserna i online sfären kan vara en bottenlös källa till näring.
2. Ansluta till andra:
Att skriva detta under en pandemi, det har blivit så tydligt för mig skillnaden mellan att prata med varandra och prata med varandra. I decennier har vi sagt att internet är ett sätt att föra människor från alla samhällsskikt i alla delar av världen. Detta är faktiskt sant, men det betyder inte nödvändigtvis att vi får fördelarna med social interaktion och intimitet genom all interaktiv online-aktivitet.

Efter många Zoom-träffar och genomfört onlineterapi tror jag absolut att människor kan tjäna på interaktion online. Emellertid måste äkta, uppmärksam och spontan interaktion vara närvarande. Att passivt svepa och gilla - eller till och med posta något otydligt "till världen" är inte detsamma som att ansluta till andra online.
Titta på varandra. Säg saker som ligger i ditt hjärta. Lär dig om andras liv. Skratta och gråta tillsammans. Alla dessa kommer att bygga upp dig, inte riva dig.
3. Aktivt lärande:
Detta är en av de snabbaste agerande och mest givande applikationerna med positiv online-aktivitet. Internet kan stärka oss genom att hjälpa användningen att lära oss uppleva information eller lära oss färdigheter som vi annars skulle behöva lägga ut.
Varje gång du går online och söker ett svar eller en praktisk färdighet, behåller du fokus på att komma till längst ner i frågan, och du hittar svaret du behöver, du bygger upp en känsla av självförmåga. Att lära sig något meningsfullt eller användbart är alltid självbekräftande, och jag tror inte att det är mer giftigt att göra det på nätet än att delta i en föreläsning eller läsa en pappersbok.
4. Skrift:
Skrivande är inte bara en kreativ process som har potential att röra vid andra och skapa värde i världen, det är också ett sätt vi lär oss om oss själva, världen och bekräftar våra identiteter. När du skriver av intresse, lust, anslutning och / eller strävan efter att lära, bygger du motståndskraft snabbare än att online kan skada dig.
Jag anser att detta inte är en uttömmande lista, utan snarare bara några av de sätt jag tror att vi kan ha en sund relation med vår online-närvaro. Kort sagt är internet ett kraftfullt verktyg som också har potential att skada, vare sig det skapas beroende eller genom att utnyttja våra psykologiska sårbarheter; ändå, verktyg har sina applikationer och kan vara en del av en bekräftande, kreativ och produktiv resa när de används medvetet.
Jag hoppas att detta svar tas i andan av samarbetsdiskussioner och som ett meningsfullt steg mot förståelse och syntes.