Öva Mindfulness för att bygga självkänsla

Mindfulness kan hjälpa dig att bygga stark självkänsla delvis eftersom mindfulness är praxis att fokusera på en sak åt gången. När ditt sinne hoppar runt från en sak till en annan, är det svårt att göra framsteg med någon uppgift. Detta kan leda dig till känner sig otillräcklig och inkompetent. Lär dig att öva uppmärksamhet så kommer du att du fullbordar fler uppgifter med färre fel och din självkänsla kommer att blomstra.

Jag har en tuff vecka. Social isolering börjar komma till mig, även med överflödet av Zoom-videochattar med vänner och familj. Jag fann att jag halkade från rutiner som jag byggde för att hantera min bipolära typ 2 humörsvängningar. Mitt hem är rörigt och det är jag också.

Byt ut flera uppgifter med Mindfulness för att öka självkänslan

Eftersom jag har låtit saker glida, hittade jag min hjärna försöker jonglera allt som behöver göras. Jag påminns om de dagar då jag var stolt över att vara en master multi-tasker. Jag trodde att jag gjorde det bästa jag kunde då, men sanningen är jag

misslyckades vid för många saker eftersom jag inte tillät dem rätt mängd fokus. Trots att jag också lyckades med gott, var min övergripande självbild av misslyckande och att lära mig att öva mindfulness hjälpte mig att skingra den här bilden och ersätta den med en kompetent person med friska självkänsla.

Videon är en ärlig bild av var jag befinner mig just nu och hur att öva medvetenhet hjälpte min självkänsla idag. Tränar du uppmärksamhet eller jonglerar du ständigt med flera uppgifter? Hur tar din självkänsla pris baserat på din stil för att hantera uppgifter?

Jag ser fram emot att läsa dina kommentarer om din personliga upplevelse med att använda mindfulness för att bygga din självkänsla.