Ångest och personlighetstyp

Jag hade en gång en terapeut som jag beundrade, respekterade och litade på som observerade under en viss session att jag har en orolig personlighet. Hmm. Vad, undrade jag, betydde det faktiskt? Är det bättre än ångeststörningar Jag hade tidigare fått diagnosen? Eller var det värre, eftersom ”oordning” innebär att något kan förbättras, medan en personlighet är precis vad det är? Naturligtvis min ångest skyrocketed och jag försökte upptäcka vad personlighet har att göra med ångest.

Personlighetsbegreppet är komplex

Det är viktigt att veta precis utanför fladdermus att ordet "personlighet" är ett komplext med många betydelser och konsekvenser. På sin grundläggande nivå avser personlighet vem en person är, hans / hennes tankar, känslor, beteenden och mönster för att tolka världen. Många saker påverkar utvecklingen av personlighet, och personligheten är flytande; det förändras över tiden.

Så när jag fick höra att jag hade en orolig personlighet (skiljer sig från en personlighetsstörning) Jag förstördes först. Efter reflektion började jag förstå vad hon menade. Vid den tiden av mitt liv dominerade ångest över hela mig, och det påverkade mig både inifrån och ut. Min ångest omfattade vem jag var. Jag tittade på världen genom en orolig lins, och det fick mig att tänka, känna och reagera orolig. Jag hade en orolig personlighet. Men varför?

Det finns många personlighetstyper

Personlighetsteorier finns i överflöd och människor accepterar dem i varierande grad. Ett välkänt sätt att testa och klassificera personlighetstyper är typ A / B / C / D-modellen. Ja, verkligen, typ C och D är verkliga. De är bara inte så välkända. Experter omfamnar denna uppdelning annorlunda, vissa älskar det, andra inte så mycket. Men det är nästan allmänt accepterat att var och en av dessa typer är associerade med givna egenskaper som hjälper till att definiera ens personlighet.

Typ en personlighet

Dessa är de människor som är kända för att vara drivna och prestationsorienterade. De är konkurrenskraftiga och kan vara ganska intensiva och kraftiga. De sätter höga mål, och de ställer höga krav och förväntningar på sig själva för att uppnå dem.

Typ B Personlighet

Dessa människor är mer avslappnade och avslappnade än sina motsvarigheter. Läs: de kan vara procrastinators. De är tålmodiga. De är kreativa. De är de stora bildtänkarna. Ibland är de folkorienterade.

Typ C-personlighet

Vill du ha information? Uppsöka en C. De är detaljorienterade och perfektionistiska. Du kommer verkligen att behöva söka efter dessa killar och gals, eftersom de tenderar att inte vara väldigt försiktiga, och de fruktar i allmänhet kritik.

Typ D-personlighet

D: s behöver verkligen öm, kärleksfull omsorg när de närmar sig dem. De tenderar att känna sig lätt besvärade när de är rädda för avslag. De kan också vara ganska pessimistiska och alltid förutsätta att de inte är tillräckligt bra och kommer att undvikas.

Den ångestliga personligheten

Tillbaka till den här, kort. Som nämnts konsumeras den oroliga personligheten av ångest, och ångest påverkar personens världsbild. Oroande, perfektionism och rädsla dominerar.

Finns det ett förhållande mellan personlighetstyper och ångest?

Jag har ett underbart svar på denna fråga: Ja, och nej. Titta tillbaka på var och en av egenskaperna så ser du potential för ångest. Typ A är mottagliga för stress, oro och rädsla för misslyckande.

B: erna riskerar för ångesten som kommer när tidsfristerna släpps ut och går omöjliga. Beroende på situationen kan stora bildtänkare ibland oroa dig för framtiden.

Med deras rädsla för misslyckande och kritik kan C's uppleva social fobi. Jag misstänker starkt att jag är en typ C blandad med en hälsosam dos av typ A.

Människor av typ D, som de är benägna till stress och pessimism, löper risk för generaliserad ångestbesvär.

Än sen då? Är vi alla verkligen dömda till ångest?

Absolut inte. Vad allt detta betyder är detta: Om du har ångest är du inte felaktig. Du är inte en svag människa. Absolut alla har aspekter av hans eller hennes personlighet som kan bidra till utvecklingen av ångest.

Så varför har inte alla någon ångest? Det är ett långt och komplext svar. En stor del av det har att göra med det faktum att vissa människor har strategier inom sig som håller ångesten i fjärran. De utövar egenvård. De har stödsystem. De har verktyg i sina verktygslådor att använda för att minska ångesten som vi alla känner.

Vidare har en hel del att göra med ångest och hjärnkemi. Kemiska reaktioner, neurotransmitter "beteende", hormonell aktivitet och liknande kan ibland vara roten till ångest oavsett din personlighet.

Allt detta, mina vänner, är bra nyheter för oss alla. Jag är typ A och C med en orolig personlighet och ett par ångestbesvär. Stor grej. Det finns en hel del andra saker som också är en del av min personlighet. Jag definieras inte av ångest. Och som jag nämnde är personlighet flytande. Det förändras över tid. Jag behöver inte ha denna ångest för alltid, och du inte heller.

Anslut med Tanya på Facebook, Twitter, Google +, Linkedin, henne böcker, och hon hemsida.

Tanya J. Peterson är författaren till 101 sätt att hjälpa till att stoppa ångest, The 5-Minute Angst Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Arbetsbok för ångest, Break Free: Acceptance and Commitment Therapy i 3 steg och fem kritikerrosade, prisbelönta romaner om mental hälsa utmaningar. Hon talar också nationellt om mental hälsa. Hitta henne på hennes webbplats, Facebook, Instagram, och Twitter.