Ställa in karriärmål med bipolär störning

Visste du att den genomsnittliga amerikanska vuxna tillbringar en fjärdedel av livet på jobbet?¹ Med hela tiden vi arbetar är det viktigt att vi alla tar oss tid att sätta våra karriärmål och fatta tankeväckande beslut om vad vi vill ha i våra arbetsliv. Ingen vill sitta fast vid en återvändsgränd jobb, och livet är verkligen för kort för att spendera år som plundrar på en ouppfyllande karriärväg.

Samtidigt som alla drar nytta av att göra tid för att sätta (och behålla) avsiktliga karriärmål, tror jag att detta är helt avgörande för personer med bipolär störning. Det är olyckligt att personer med bipolär statistiskt sett är mer benägna att vara arbetslösa eller arbetslösa än allmänheten.² Stämningsepisoderna som följer med sjukdomen kan göra det svårt att utföra ens trevliga uppgifter, än mindre meningslöst arbete bara för att "komma förbi." Och när man tänker på att stress från även de mest positiva arbetsmiljöerna kan utlösa humörepisoder - särskilt depression - den extra stressen och frustrationen att få i ett ouppfyllande jobb är skrämmande att ens tänka på, än mindre trasiga genom.

Jag har alltid vetat att jag vill ha en kreativ karriär som författare, men när jag tog examen från universitetet tog jag ett 9 till 5 jobb i försäljning och tänkte att det skulle ge viss stabilitet medan jag arbetade med att bygga en professionell skrivportfölj på egen hand tid. Det visade sig vara ett av de största misstagen i mitt liv: att vakna klockan fem för att köra två timmar till en steril kontorsbyggnad så att jag kunde sitta i min kub och upprepa samma monotona uppgifter om och om igen i åtta timmar varje dag skickade mig in i en depression så djup att jag nästan erkände mig själv sjukhus. Medan det tog en avgift på min mentala och fysiska hälsa, var det också något av en blandad välsignelse - det fick mig att inse att jag inte vill en karriär på traditionellt sätt och gav mig den nudge jag behövde för att sätta allt jag hade för att bygga min skrivkarriär från marken upp.

Som person med bipolär sjukdom förtjänar du en framgångsrik karriär och ekonomisk säkerhet, precis som alla andra.

Att sätta karriärmål när du har bipolär kan vara ett känsligt ämne - inte alla har resurser att gå tillbaka till skolan för att bedriva en ny karriär eller delta i professionella utvecklingsmöjligheter, och ibland måste vi verkligen ta det arbete vi har för tillfället för att försörja oss själva och vårt familjer. Även om du inte är där du vill vara på denna punkt i ditt liv, definiera vad du vill ha utifrån din karriär och att sätta realistiska mål för att uppnå det tar dig långt när du planerar ditt nästa steg framåt.

3 frågor som hjälper dig att fastställa karriärmål med bipolär

Om du kunde vakna upp varje dag och vara nöjd med att göra en sak i åtta timmar, vad skulle det vara?

Även om du inte realistiskt kan bygga upp en hel karriär med exempelvis varvsindustrin eller stickning, att veta vad du gillar och vad du är bra på kan tjäna som en grund för att bygga konkret karriär mål. Det finns så många unika möjligheter för oss under den digitala tidsåldern, så var inte rädd att tänka utanför rutan.

Vad är ditt slutmål?

Chansen att förnya sig och bli en respekterad ledare inom ditt område? Att påverka allmän ordning eller lämna en kreativ arv? Att ha flera fritidstider att spendera med vänner och familj? Att förstå vad du verkligen vill ha ur din karriär kommer att göra det lättare att bestämma vilka slags möjligheter som bidrar till att bygga upp det liv du ser för dig själv.

Vilka är några realistiska sätt att börja arbeta mot ditt slutmål?

Vilken typ av kompetens skulle du vilja utveckla eller stärka? Finns det fria intressegrupper eller nätverksmöjligheter i närheten där du kan träffa andra människor i fältet du vill bryta in i? Kan du gå tillbaka till skolan eller delta i en professionell utvecklingskurs eller certifieringsprogram? Det är upp till dig att bedöma dina nuvarande omständigheter och bestämma vad som hjälper dig att göra mest framsteg. Förkort dig inte.

Har du en erfarenhet eller råd att dela om att sätta karriärmål med bipolär störning? Dela gärna i kommentarerna.

källor

1. Belli, Gina. "Så många år kommer du att spendera på jobbet under din livstid." Löneskala, 1 oktober 2018. Åtkom 25 maj 2020.

2. Bowden, Charles L., MD. "Bipolär störning och arbetsförlust." American Journal of Managed Care, 15 juni 2005. Åtkom 25 maj 2020.

Nori Rose Hubert är frilansförfattare, bloggare och författare till den kommande romanen Drömmen. Hon är en livslång Texan som för närvarande delar sin tid mellan Austin och Dallas. Anslut med henne på henne hemsida, Medium, och Instagram och Twitter.