Känslomässig manipulation i vänskap och din självkänsla

Känslomässig manipulation i en vänskap är giftig för din självkänsla och självförtroende. Det värsta är att offren i allmänhet är människor som redan kämpar med att älska sig eller vara medberoende och som ofta saknar självförtroende. Detta gör det svårt att återhämta sig och skydda dig mot effekter av emotionellt missbruk. Ju mer du vet om emotionell manipulation, desto lättare blir det att skydda dig från emotionell manipulation i dina vänskap.

Om du någonsin har drabbats av emotionell manipulation är det troligt att du inte ens märkte det förrän du var djupt investerat i förhållandet. Jag hade ingen aning om att en av mina bästa vänner manipulerade mig förrän jag skyllde mig själv för hennes känslor och såg till att hon inte var arg eller upprörd; Jag tillät henne till och med att kalla mig namn och göra narr av mig framför andra. Vem klarar det? Många av oss gör det utan att inse det.

Känslomässig manipulation: "Vänner" Leta efter ett enkelt mål

Jag förstår att jag var det perfekta offeret på vissa sätt. Jag var osäker efter ett mylder av förändringar i livet - en uppdelning, ett nytt jobb, en ny lägenhet - och allt jag ville var en riktig vän. Hon kunde upptäcka mig från en mil bort.

Jag var en folkglädje och skulle inte skada en fluga. Om du är en empatisk person som jag, vänds hela världen upp och ner när någon skyller på dig eller blir upprörd över dig. Dessa negativa människor använd dina osäkerheter mot dig så att de känner mer kontroll.

Hur ser emotionell manipulation av en vän ut?

Lägg märke till om några av dessa vanliga tecken på känslomässig manipulation visas i dina relationer.

1. De minskar ofta dina känslor och berättar att du överreagerar och säger saker som: "Sluta vara så känslig, kan du inte ta ett skämt?"
2. De kallar dig personligen, via text eller framför familj och vänner.
3. De skyller på dig för deras beteende, deras dag eller deras situation.
4. De är alltid en-upping du. Om du hade en dålig dag på jobbet, var deras dag värre.
5. De är defensiva och ber inte om ursäkt om du inte hotar att bryta relationen.
6. De tar inte ansvar för sina handlingar. Istället kommer de att lägga skylden på dig och hävda att deras svar var motiverat baserat på något du gjorde.

Många av oss är mycket medvetna när vi manipuleras i vänskap, men är fortfarande osäkra på vad vi ska göra (Att hantera känslomissbruk: Hur man stoppar känslomissbruk). Manipulatorer trivs med att dölja sina motiv, så det kan vara utmanande att få dem att erkänna vad som verkligen händer och många kommer att vägra att göra det även under press.

Du måste vara villig att sätta gränser och gränser med dig själv och försöka få självrespekt även om det är mindre (till exempel väntar några minuter på att ringa dem tillbaka). Om du känner dig fast eller rädd ska du söka hjälp av en utbildad terapeut. Du förtjänar att bli behandlad med värdighet och respekt

Emily är författaren till Uttryck dig själv: En tonårstjejguide för att prata och vara den du är. Du kan besöka Emily's Guidance Girl webbplats. Du kan också hitta henne på Facebook, Google+ och Twitter.