Oväntade beroendeframkallande ämnen som påverkade min återhämtning

Som återhämtande beteendemissbrukare har jag stött på många oväntade beroendeframkallande ämnen i min återhämtning. Många individer antar att ett ämne är beroendeframkallande att det måste vara antingen olagligt eller i sig farligt, men detta är inte alltid fallet. Under hela min återhämtning har jag lärt mig om ämnen av alla typer, av vilka några verkar vara helt ofarliga vid första anblicken. Jag hoppas att den här bloggen kommer att vara till hjälp för andra återhämtande missbrukare att lära sig om eventuella oväntade beroendeframkallande ämnen som kan fånga dem utanför.

Ämnen påverkar beteendemissbrukare

Trots att mina primära läkemedel som väljs involverar beteenden istället för ämnen, är jag fortfarande stolt över att vara avsiktlig och medveten om mina vanor när jag möter potentiellt beroendeframkallande ämnen. Till exempel är alkohol inte ett primärt beroende för mig, men jag försöker fortfarande mitt bästa att förbli medveten om mina avsikter när jag konsumerar alkohol.

Om jag konsumerar alkohol försöker jag säkerställa att jag inte befinner mig på en känslomässigt instabil plats eller sinnesstämning. Jag vill aldrig använda alkohol som ett sätt att hantera svåra situationer eller känslor och jag försöker definitivt att inte dricka ensam. Dessutom styr jag vanligtvis hur många drycker jag konsumerar per timme och förblir kontinuerligt hydratiserade också för att förhindra att jag blir farligt berusad.

Poängen är att ha en historia av beroende kan ibland göra en person mer mottaglig för att falla i andra beroende. Detta är inte alltid fallet, men oavsett vad, är det klokt att hålla sig medvetna om dina vanor och beslut och alltid vara beredd.

Oväntade beroendeframkallande ämnen

Några av de oväntade beroendeframkallande ämnena jag har upplevt inkluderar koffein, socker och mat i allmänhet. Medan vissa av dessa kanske låter ganska lika, har jag sett de distinkta skillnaderna och intressanta effekterna från första hand.

Koffein är ett ganska välkänt potentiellt beroendeframkallande ämne som jag tror att de flesta är medvetna om. Det finns många rehabiliterings- och detoxcentra som har förbjudit koffein helt och hållet för att hjälpa till att eliminera vanliga beroende och ge sina kunder bästa möjliga chans att återhämta sig. Med det sagt utanför återhämtningssamhället verkar det för mig att de flesta icke-beroende individer tycker att koffein är relativt ofarligt.

Enligt min erfarenhet har koffein visat sig vara beroendeframkallande, men inte nödvändigtvis livsförändrande för mig. Den mest unika aspekten av koffein är att det verkar vara ett humörförändrande ämne. Många amerikaner lämnar inte ens huset på morgonen utan deras första kopp joe på grund av de uppenbara stämningsförbättrande effekterna.

Dessutom innebär detta att koffein eller en brist på det i våra dagliga rutiner definitivt kan påverka våra känslor, beteenden och oegentligheter i humöret. Jag tror personligen att dessa effekter kan förbättras för vissa mer än andra, men ändå, om du har en historia av beroende, kan det vara klokt att titta på ditt koffeinintag under början av din återhämtning när du är mest sårbar.

Därefter har jag också upplevt hur beroendeframkallande socker kan vara. För mig personligen finns det inget jag älskar mer än en iskall läsk om jag känner mig nedsatt eller låg på energi. Beroende på läsk, vissa inkluderar både koffein och en obscen mängd socker (ytterligare bevisar min poäng om koffein), men socker verkar vara den mest konsekventa ingrediensen i de flesta läskdrycker.

Föräldraloggar över hela internet varnar sina läsare oavbrutet om farorna hos barn som konsumerar för mycket socker, men vuxna kan också uppleva några av dessa farliga biverkningar. Jag tror att många vuxna i dag är helt medvetna om de skadliga effekterna av att konsumera socker och ändå så många av oss fortfarande konsumerar det regelbundet.

Trots allt är det inte ett tecken på beroendeframkallande beteende om vi vet att något är skadligt och ändå fortsätter vi att göra det ändå? Naturligtvis är det inte min plats att bedöma ditt sockerintag. Som jag nämnde tidigare är jag en läskentusiast och jag kan inte säga med säkerhet om jag någonsin kommer att bryta den vanan helt.

Jag är inte läkare, så om du vill utbilda dig själv om riskerna med socker (koffein) jag uppmanar dig starkt att kontakta en läkare eller läkare som hjälper dig för mer vägledning om detta.

Matberoende i återhämtning av missbruk

Slutligen har livsmedel av alla slag visat sig vara ett skadligt ämne för många återhämtande missbrukare, inklusive mig själv. Ju mer tid jag spenderade "nykter" från att delta i mitt beroendeframkallande beteende, desto mer växte mitt beroende för mat av alla slag.

För mig personligen har bröd och mejeri varit de mest märkbart beroendeframkallande livsmedlen i min beroende. Om jag inte kontinuerligt övervakar mig själv och mina avsikter, kan jag mycket enkelt glida in i ett mönster av ostört äta inklusive överdrivet binging på vissa livsmedel.

Min ostörda äta passar inte nödvändigtvis i kategorierna anorexi eller bulimi, för till och med även om jag binge, rensar jag inte och jag har aldrig känt behovet av att svälta mig själv på grund av kroppsdysmorphi. Men så småningom var jag tvungen att komma till rätta med verkligheten att mitt äta fortfarande är mycket ostört och beroendeframkallande, även om det inte passar in i den stereotypa formen för det vanligaste ätandet störningar.

Matberoende eller beroende kan se annorlunda ut för alla och i slutändan känner du dig själv bättre än någon annan. Om du har en historia av missbruk och har märkt oregelbundna eller ohälsosamma ätningsmönster i din återhämtning vill jag uppmuntra dig att få hjälp.

Mat kan vara en stor hjälp för våra kroppar att ge energi, styrka och näring. Men precis som alla andra ämnen kan mat också vara beroendeframkallande för vissa människor.

Missbruk och missbruk är allvarliga tillstånd som ofta kräver medicinsk eller professionell intervention. Om du eller någon du känner kämpar för att kontrollera deras intag av vissa ämnen söker du hjälp från din läkare, en terapeut, beroendepersonal eller bara en nära betrodd vän. Det är aldrig för sent att få hjälp.

Amanda är en professionell författare för hälsa och hälsa som specialiserat sig på att skapa innehåll anpassat till den kvinnliga publiken. Hon brinner särskilt för social orättvisa, mental hälsa och återhämtning av missbruk.

Hitta Amanda på Facebook, Twitter och hennes personliga blogg.

För mer information om Amandas professionella skrivtjänster, se till att du tittar på henne på Richardson Writing Influence.