Försök inte fixa deras svagheter. Försök istället fira deras styrkor.
De senaste månaderna har varit tuffa. Sängestift vid sängen, tårar över saknade vänner, vägrar skolarbete, en känslomässig och frustrerad mamma som försöker arbeta och också undervisa. Kan någon förhålla sig? Det har också varit vackra stunder. Familjebasket och daglig lunch tillsammans, alla fem av oss sitter vid ett bord och skrattar. Men ibland avviker jag från kursen och de negativa känslorna får det bästa av mig.
Som skolpsykolog har jag arbetat med hundratals studenter och hittat några beprövade pekstenar. Dessa beröringsstenar är saker jag vet säkert om att arbeta med barn - särskilt de med ADHD. De gör mig inte till den perfekta föräldern eller hindrar mig från att förlora humöret eller vara orättvis. Men när jag tappar vägen tar de mig vanligtvis tillbaka till grunden för positivt föräldraskap. Jag hoppas att de fungerar för dig.
1. Börja med ditt barns styrkor.
När vi arbetar i svagheter är det bästa vi kan hoppas på i genomsnitt. När vi arbetar i styrkor är det när människor svävar! Så mycket av
ADHD intervention syftar till att avskaffa svagheter - fixa, lösa, felsöka. Medan vi vill förbättra utmanande områden, får denna modell våra barn att se sig själva som trasiga. En övergång till att fokusera på deras styrkor är kraftfull av just den anledningen.För att börja, ställa dig själv följande frågor:
- Vad är ditt barns gåva?
- Vad är deras unika förmåga?
- Vad lever de för att göra?
Sport, konst, ord, natur, dans, musik? Ibland är det som driver alla nötter deras ”superkraft” - deras unika förmåga, deras energi, deras känslighet. Så om de inte kommer att göra ett kalkylblad, kanske de är begåvade att spela in videor. Kanske kan de skapa ett konstverk om ämnet. De kanske inte kommer att göra bråk, men de lagar mat.
[Klicka för att läsa: De mest uppenbara råd om föräldraskap som du inte följer]
2. Gör det roligt! För godhets skull, gör det roligt!
Under denna tid med stress och att vara hemma hela tiden, att INTE utföra varje uppdrag exakt som tilldelats är INTE en kulle jag skulle dö på. Om alla lämnar ditt skolbord i tårar, gå av den där kullen och gör det roligt!
De dysreglerad hjärna lär sig inte. Det hör dig inte. Det problemar inte att lösa eller svara på konsekvenser - och särskilt inte på föreläsningar. Så sluta!
Hur kan du se om ett barns hjärna är dysreglerad? Leta efter tecken på slåss, flyga eller frysa. Tårar, skriker, stormar av, skrynkliga papper, vägran. Dessa är symtomen. Om du bevittnar detta beteende, fortsätt inte.
[Skaffa den här gratis resursen: gratis provscheman för pålitliga familjerutiner]
I stället ta en paus och göra något roligt:
- Gräva avläsningen och gräva efter maskar.
- Läs högt från Harry Potter i kostym.
- Stå på huvudet och få dem att skratta.
3. Möt ditt barn där de är.
Om ditt barn inte läser den tilldelade boken, kommer de att titta på en serietidning? Kommer de att lyssna på en ljudbok? Kommer de att lyssna på dig läsa högt? Hitta sin utgångspunkt för läskunnighet. Det de kommer att göra. Det de kan göra. Börja där - lyckligt, enkelt.
När de rutinmässigt deltar i den aktiviteten, lägg till en liten utmaning. Skruva upp värmen lite. Men först måste du få din fot in i dörren. Vi gör detta genom att acceptera var de är och träffa dem där. Barn med ADHD förväntas ständigt förvrida sig själva i den neurotypiska formen. Det är en gåva att - för en gångs gång - ta en promenad på deras väg, lyssna på deras trumma. Jag har funnit att ju mer villig jag är att träffa ett barn på deras väg, desto mer villiga är de att gå med mig på mina.
4. Skapa ritualer och rutiner.
Familjelunch. Lästid. Första matematikarboken, sedan basket. Tänds vid åtta.
Rutiner och ritualer är must för alla barn, särskilt de med ADHD. Rutiner sänker den kognitiva belastningen. De gör handlingar vanliga, så saker som en gång tog ansträngning och beslutsfattande är nu automatiskt. För hjärnor som kämpar med effektivitet och bearbetning, ju fler rutiner vi har, desto mer har hjärnkraften kvar för de viktiga sakerna. Så hitta dina rutiner och håll dig fast vid dem!
5. Var snäll mot dig själv.
Ge dig själv en paus! Om du startar en rutin och det är ett episkt misslyckande är det okej. Du kan justera. Om du röra dig - tappa ditt sinne eller ditt humör - är det okej också!
Så här får våra barn självkänsla. Det är här de lär sig att vara mänskliga - genom att se oss försöka misslyckas och försöka igen. Så här lär de sig att äga sig själva - vårtor och allt. De ser att människor är ofullkomliga. Vi är bra och dåliga. Smart och dum. Rätt och fel. Ge dina barn välsignelsen av att bevittna detta.
Du tillhandahåller ditt barn ett säte i främre raden till en av de mest kraftfulla lektionerna i deras liv just nu: Vad ska vara mänskligt.
- För att röra och rensa upp det.
- Att bli överväldigad och fortsätta.
- Att vara välsignad och orolig.
…Alla på samma gång.
[Klicka för att läsa: Hur man squashar ADHD syskonrivalitet i ett lockdown]
Den här artikeln visades först i Tricia Thompsons blogg, learningwithoutlimitsllc.com, den 8 maj. Författaren har beviljat återtryckstillstånd för ADDitude.
DENNA ARTIKEL ÄR DEL I TILLÄGGENS FRI PANDEMISKA TÄCKNING
Att stödja vårt team när det strävar efter användbart och snabbt innehåll i hela denna pandemi, snälla du gå med som abonnent. Din läsare och support hjälper till att göra detta möjligt. Tack.
Uppdaterad 26 maj 2020
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertguidning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din betrodda rådgivare, en oöverträfflig källa till förståelse och vägledning längs vägen till wellness.
