3 fördelar med ångest som kan överraska dig

Om du lever med någon mängd ångest, är chansen stor att du inte tänker det som gynnsamt. Trots allt, ångest har många obehagliga symtom och påverkar vår hela varelse negativt - tankar, känslor, kroppsliga upplevelser och beteenden. Ångest kommer definitivt i vägen för vår förmåga att skapa och leva våra kvalitetsliv. Ändå ger ångest några positiva resultat och kan på vissa sätt vara en tillgång för våra liv. Här är tre överraskande fördelar med ångest att tänka på så att du kan använda den här olägen till din fördel.

Trots fördelarna med ångest har det nackdelar

Först en varning. Ångest har fördelar, men det betyder inte att du måste älska att leva med den. Ångest, oavsett om det är fullt ångeststörningar eller vanlig livstress och oro, har negativa effekter på våra liv. Det är okej att erkänna att det leder vägen till positiv handling.

Följande är inte en förnekar den ångesten är besvärande; istället är det ett erbjudande med ett annat perspektiv. När vi kan se problem med öppenhet och öka vår medvetenhet om deras positiva sida, kan vi använda dem till vår fördel. Vi kan till och med sluta berömma oss själva för att vi upplever ångest och börja uppskatta hela oss själv. Så vad är fördelarna med ångest?

3 Överraskande fördelar med ångest

Ångest tjänar oss väl på flera sätt. Det har ett positivt syfte. Medan sinnet pratar med oss ​​med ord och bilder, är det inte det enda sättet som våra kroppar kommunicerar med. Hjärnan och kroppen använder fysiska sensationer och abstrakta, ordlösa begrepp (som glädje eller ångest) för skicka meddelanden, skydda oss och hjälpa oss att förbättra vår situation så att vi kan leva livet till fullo. Några av de goda saker ångesten gör för oss:

1. Ångest varnar oss för potentiella problem. Det är den irriterande uppfattningen att något inte är rätt och behöver vår uppmärksamhet. Detta varningssystem kan skydda oss från överhängande skada om vi befinner oss i ett farligt område i mörkret, och det kan vara en tydlig ledtråd att vi har fel jobb eller relation. När du känner dig orolig, pausa för att bedöma vad som händer i ditt liv som kan behöva justeras.
2. Förhöjd ångest kan vara motiverande. Låt möta det. Oavsett hur framgångsorienterad vi är (detta kan vara i vår karriär, förhållanden eller sysselsättning av passion), ibland livet blir överväldigande. Ibland frestas vi att slänga in handduken, sluta och göra något lättare. Stress och ångest kan tjäna oss bra i dessa tider, vilket ger oss den motivation vi behöver för att fortsätta gå inför svårigheter.
3. Ångest kan bygga medkänsla och empati. Ofta är vi oroliga för något eftersom vi bryr oss. Om vi ​​inte bryr oss skulle vi inte uppleva oro och stress för människor eller situationer i våra liv. Att oroa sig för en nära och kära kan stärka vår känsla av anslutning och vård och hjälpa oss att vidta åtgärder för att skydda dem. Ångest kan leda till att vårda både andra och oss själva.

Ångest är inte allt dåligt. Det kan ha ett positivt syfte och fördelar för vårt välbefinnande. När du känner dig orolig eller tänker oroliga tankar, pausa för att verkligen lyssna på vad din hjärna och kropp försöker berätta för dig. Använd meddelandet för att vidta positiva åtgärder. Om du emellertid upplever att ångest hindrar dig från att gå vidare och stör dig i ett eller flera områden i ditt liv, kan du ta detta som ett annat meddelande om att det är okej att söka hjälp.

Har du sätt att vända borden på ångest och göra det till nytta för dig? Dela dina idéer i kommentarerna.

Tanya J. Peterson är författaren till 101 sätt att hjälpa till att stoppa ångest, The 5-Minute Angst Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Arbetsbok för ångest, Break Free: Acceptance and Commitment Therapy i tre steg och fem kritikerrosade, prisbelönta romaner om mental hälsa utmaningar. Hon talar också nationellt om mental hälsa. Hitta henne på hennes webbplats, Facebook, Instagram, och Twitter.