COVID-tid är snedvriden, dodgy och förvirrande - mycket som ADHD-tid

”Min känsla av tid expanderar och kontrakterar som en manet, ibland upphängd, andra gånger skjuter jag framåt. Om jag är hyperfokuserad flyger en, sedan två och tre timmar innan jag vet det. Om jag är otålig, uttråkad eller stressad känns en minut som en livstid och fem minuter känns som evighet. "

Efter vem-vet-hur-länge i karonavirus karantän, har du hittat dig själv förlorar reda på tiden, veckodagen, till och med månaden? Om så är fallet, välkommen till världen av tidsblindhet - en värld som är alltför bekant för ADHD-hjärnor som min.

"Men, Emily, du är alltid i tid!" Jag har blivit informerad. Visst, men bara med speciell, extra ansträngning från min sida hela tiden.

Idag är jag det i tid tack vare många ADHD-vänliga strategier: Jag beräknar när jag ska lämna i god tid, schemalägga in massor av extra tid och ställer påminnelser (eventuellt två eller tre) för att bli redo att lämna - för ett virtuellt, socialt distanserat möte. Jag drar av allt detta med mina tre analoga klockor och två

Tidtagare. Jag vill ändå köpa en annan klocka eftersom jag fortfarande kan bli förvirrad över timing.

Från vad jag kan berätta, de flesta där ute inte tidsblind som jag. De kan göra fem "enkla" minuters yoga varje dag i en månad och kan kolla in det "snabba" fem minuters ärendet utan en ny tanke, eller ens titta på en klocka.

Jag undrar ofta hur tiden går för dessa människor. Är deras sinnen som atomur? Håller tiden i hjärnan med en alarmklocka som slocknar efter exakt fem minuter? Är de "enkla" fem minuters uppgifterna faktiskt enkla? Är det till och med möjligt?

[Väsentlig läsning: ADHD-sinnen är instängda i nu (& andra sanningssaker för tidshantering)]

En värld där tiden är konstant och pålitlig är ett alternativt universum från mitt. Tid kryssar inte i min ADHD värld. Fem minuter känns inte alltid som fem minuter. Istället expanderar min känsla av tid och kontrakterar som en manet, ibland upphängd, andra gånger skjuter jag framåt. Om jag är hyperfokuserad flyger en, sedan två och tre timmar innan jag vet det. Om jag är otålig, uttråkad eller stressad känns en minut som en livstid och fem minuter känns som evighet.

För mig är "fem enkla minuter med daglig yoga" inte alls alls. Det skulle innebära att hålla mig till yoga i cirka tre dagar, sedan glömma bort det i tre månader och senare förtvivla att jag inte alls gjorde yoga. Det ”snabba” ärendet innebär också att spendera 40 minuter på grund av logistik - när man ska gå, vad man ska ta med och var man ska parkera.

Till och med som barn satte den ständiga "fem minuters varningen" in sirener i mitt huvud. Oavsett om jag arbetade på ett konstprojekt, gjorde klassarbete eller gjorde ett test, innebar den varningen: ”Skynda dig! Tiden är nästan slut! Du arbetade för långsamt igen! Arbeta snabbare så att du kan avsluta! ” Jag skulle rusa och rusa, men jag visste fortfarande inte hur länge fem minuter var.

Men jag har lärt mig att jag inte behöver ge efter för tyrannin i "fem minuter" längre. Jag behöver inte känna mig dålig för att inte veta hur långa fem minuter är, för att ibland ta längre tid, för att hitta ”enkla” uppgifter svåra, eftersom många uppgifter inte är snabba och många inte är enkla. Idag vet jag att fem minuter verkligen betyder 25 minuter, så jag väljer den senare, mer förlåtande tidsenheten när jag planerar. Det är mindre troligt att jag kommer sent, även om jag tillbringar lite tid förvirrad, distraherad eller springer bakom. Jag får vara mitt tidsblinda jag.

[Ladda ner detta gratis ADHD-tidsutvärdering]

När koronaviruss karantän gradvis lyfter, hoppas jag att de som vanligtvis har tillförlitliga interna klockor kommer att komma ihåg hur det var när 11:38 mycket väl kändes som 2:11 pm. Jag hoppas att denna erfarenhet kan få oss att reflektera över vad fem minuter verkligen har betydd hela denna tid, och vad det gör med människor som jag, vars interna klockor liknar smältklockorna från Salvador Dalís Persistensen av minne. Använder vi fem minuter som en orealistisk synonym för "snabb", "enkel" eller "skynda dig?" Tar någonsin någonsin exakt fem minuter och noll sekunder? Är det okej om en uppgift tar två minuter och 23 sekunder, eller 21 minuter eller 11 dagar istället?

En sak är säker: När våra kalendrar börjar livliga igen med möten och engagemang, kommer min interna klocka att vara lika elastisk som den alltid har varit och alltid kommer att vara.

[Läs det här nästa: "Ditt tidsbegrepp är inte trasigt, det är bara oortodokt"]

---

DENNA ARTIKEL ÄR DEL AV TILLÄGGENS GRATIS PANDEMISKA Täckning
Att stödja vårt team när det strävar efter användbart och snabbt innehåll i hela denna pandemi, snälla du gå med som abonnent. Din läsare och support hjälper till att göra detta möjligt. Tack.

Uppdaterad 15 juli 2020