Hur man reagerar på ångest om du inte har det

Detta kommer att låta, för vissa, onödigt hårt, men jag har upplevt det mer och mer frustrerande att vara runt människor som inte har ångest, för det har gjorts mycket tydligt för mig att de flesta som inte har det inte har någon aning om hur de ska reagera på ångest när det händer.

Hur många människor reagerar på ångest

Här är saken: Jag förstår att de flesta av dessa människor har sina hjärtan på rätt plats. De försöker sitt bästa för att reagera på ångest på ett användbart sätt, och jag har inte fel för dem. Men samtidigt är det det som kan vara så frustrerande. De tror att de hjälper och det gör de inte.

Jag kommer direkt till punkten: i min erfarenhet (och det måste betonas att jag bara kan tala från erfarenheter från människor som jag personligen har stött på) många reagerar på ångest i det jag anser vara mycket negativt sätt. Det är något skrämmande och avvikande, och det bör fixas omedelbart.

Hur man bättre kan reagera på ångest

Jag vill inte föreslå att ångest inte bör minskas eller att människor inte bör arbeta för att minska den, men det finns bättre sätt att reagera på ångest. Det jag föreslår är denna syn på

ångest som skrämmande och avvikande är farligt och bör kasseras omedelbart.

Att lägga undan det betraktar mentalhälsoproblem som avvikande är ett socialt giftigt sätt att tänka, det är inte ens korrekt för någon som är psykiskt sjuk. Om du har en ångestsyndrom, att vara orolig är inte avvikande, utan normen. Om någon säger att det är avvikande, säger de att deras normala tillstånd är avvikande - är det den typen av meddelande som någon borde skicka?

Ångest kan vara skrämmande - inga tvivel där. Men för mig, som någon som har ångest, är min reaktion på denna läskiga sak inte att försöka förvisa den från att det finns - och jag kan inte betona det tillräckligt - som bokstavligen inte kan göras. Ångest kommer alltid att vara en del av mitt liv och jag kan inte göra någonting för att ändra det.

Med det sagt, även om ångest kan skrämma mig ibland, ser jag inte ångesten som något skrämmande. Jag kan inte. Jag ser det som något som alltid kommer att vara med mig, något som ibland kommer att orsaka obehag och svårigheter och något som jag måste lära mig att leva med och navigera på ett sunt sätt, i motsats till att försöka negera det helt.

Och det är vad jag vill att människor som inte har ångest tar bort detta. Personer med ångest kommer alltid att vara oroliga. Det är ett faktum, så det är verkligen inte en bra idé att titta på det som om det är någon demon som behöver exorcism, oavsett hur bra du kanske tror att den är. Istället, reagera på ångest genom att ta ett mer nyanserat tillvägagångssätt - jag vill inte hävda att jag talar för alla med ångest, men enligt min erfarenhet är den typen av inställning oändligt mer användbar.