Fördelarna med minimalism och ångest

Jag pratade lite om rengöring i min sista video och de katartiska effekterna som jag tycker om att ge bort saker jag egentligen inte behöver. Jag känner som om en diskussion om fördelarna med minimalism för att bromsa ångest är ett naturligt annat sätt än vad som kom förr. Jag tror att för alla med ångest är det enda hälsosamma sättet att försöka så bra du kan leva så minimalt som möjligt.

Hur jag definierar minimalism

Min personliga definition av minimalism kanske inte är hur andra definierar den, men eftersom det fungerar för mig tänkte jag att det var värt att dela. Jag brukar undvika någon form av filosofi i en storlek som passar alla när det gäller livsstilsfrågor, och min syn på minimalism är inte annorlunda. På det mest grundläggande betyder minimalismen för mig att leva med det absoluta minimum av materiella och andliga varor som är nödvändiga för att leva ett uppfyllande liv.

Vad det enkla innebär kommer att variera från person till person. Vissa människor kan ha svårt att bo utan till exempel mycket mark eller utrymme på deras egendom, även om det nödvändigtvis innebär att investera mer tid och resurser i att underhålla det utrymmet. Det är ok. Om det verkligen är viktigt för dig kommer att offra det att göra dig mer orolig på lång sikt.

Hur man utövar minimalism för ångest

Fördelarna med att leva minimalt för ångest bör vara uppenbara. Om du har färre saker att bekymra dig med har du färre skäl att vara orolig. Du får mer tid att göra vad du vill, du slösar mindre energi på att försöka jaga drömmar som inte spelar någon roll, du kommer att ha mer pengar som du inte behöver spendera.

Tricket att lyckas med att leva mer minimalt är att inse vad “minimalt” betyder för dig. Återigen, inga två personer kommer att definiera den termen på exakt samma sätt, så att definiera det kommer att kräva en hel del självsökning. Vad gör dig verkligen lycklig? Bidrar de saker du verkligen positivt till din livskvalitet? Om svaret på den sista frågan är nej, tänk på vad som inte bidrar positivt och för all del, bli av med dessa saker. Och jag uppmuntrar alla att utmana dina egna definitioner av "minimala". ofta, vad du kanske tycker är viktigt kan faktiskt kasseras utan någon stor förlust.

Kom också ihåg att min definition innebar "materiella och andliga varor", och det är ingen slump. Bara för att något inte är materiellt betyder det inte att det inte bör kasseras, som ett väsentligt goda skulle vara, om det inte bidrar till ditt välbefinnande. Du kanske känner för många människor och sprider för ofta dig för tunn på grund av det. Det är bara det mest uppenbara exemplet. I slutändan är det viktigt att komma ihåg att mentalt bagage kan tynga dig lika mycket, om inte mer, än fysiskt bagage, och det är värt att försöka leva minimalt på en metafysisk nivå också.

Tränar du minimalism för ångestreduktion? Dela din erfarenhet i kommentarerna.