The Mundanity of Angst
I ett nyligen inlägg diskuterade jag frustrationerna jag har stött på med människor som reagerar på ångest som enligt min mening inte gör det på ett sätt som är användbart. Jag nämnde att betrakta ångest som något skrämmande och avvikande är inte rätt sätt att göra det, och att verkligheten att leva med ångest bör ses med mer nyans. Jag vill gå lite längre in i detta inlägg och föreslå att verkligheten att leva med ångest är mycket mer vardaglig.
Mundanity och ångest
När jag säger ”vardagligt” menar jag inte att föreslå att människor med ångest inte kämpar, för det är uppenbarligen osannat. En definition av ordet "vardagligt" är vanligt eller vardagligt, och det är så jag använder det - om du har ångest är känslan orolig ett vanligt sinnestillstånd. Det är din standard. Om du inte känner dig orolig är det en anmärkningsvärd avvikelse.
Jag tror att detta är vad så många människor har svårt att förstå. En person med ångest kan känna sig mer eller mindre orolig ibland och att ångesten kan känna sig mer eller mindre intensiv när omständigheterna förändras. Men känner du dig orolig? Det är en existentiell baslinje. Även med terapi eller medicinering försvinner den oroande känslan aldrig helt - den har det verkligen inte för mig.
Hur man lever i en överväldigande ångestvärld
Det här är svårt att prata om, för jag vet att många kommer att anta att du borde säga dig själv till ditt öde. För att vara tydlig är det inte sant. Om du lider kan du och bör försöka förbättra din station, för det borde du naturligtvis.
Det jag istället föreslår är något jag har försökt att hamra hem oändligt tidigare: ångest kommer att vara en del av ditt vardagliga liv. Ungefär som att någon som föddes utan arm kommer att behöva tillgodose den verkligheten, kommer någon med ångest att göra detsamma.
Men att se ångest som en vardaglig del av ditt liv kan faktiskt göra det lättare. Det är inte, som jag har diskuterat tidigare, något skrämmande utan istället något som alltid är med dig. Det kan vara irriterande ibland och helt obehagligt för andra, men det är en konstant del av livet. Och eftersom ångest så ofta utlöses av det som är okänt, att acceptera den som en konstant verkar så mycket hälsosammare.
Människor utan ångest bör också ta detta till hjärtat. Ångest är en vardaglig verklighet för vissa människor, och att behandla den som sådan är ett hälsosammare sätt att närma sig ämnet än att demonisera det. Om du känner någon som går igenom en orolig spell, acceptera den för vad den är: en oundviklig del av deras liv. Behandla det inte som något läskigt. Prata med dem om vad som får dem att känna sig obekväma och lyssna på vad de tror skulle hjälpa och göra ditt bästa för att acceptera dem.
