Du är värt det hårda arbetet för att bygga självkänsla

Att bygga självkänsla är hårt arbete. När din självkänsla är låg kan det vara svårt att agera på planer som är speciellt för din fördel. Det kan vara svårt eftersom du inte tror att du är värt att prioritera ansträngningen eller att du inte förtjänar det resultat du siktar på. Den svåraste delen av att bygga självkänsla är att ta dessa babysteg i början av ett nytt äventyr. Här är varför du måste tro att du är värt ansträngningen.

Genom att göra jobbet får du dubbla fördelar. Först får du fördelen av vad som helst som handlingen var utformad för att göra ditt liv enklare eller bättre, som att starta en ny karriär eller skapa bättre gränser eller spendera tid på egenvård. För det andra får du fördelen med att stärka din självkänsla genom att böja de muskler som gör framtida åtgärder lättare att slutföra.

Den här veckan har jag haft mycket hårt arbete att göra som var nödvändigt för att hålla min självkänsla stark. Det har varit stressande och som ett resultat äter jag dåligt och släpar efter städning. Mina instinkter vill att jag ska sluta göra jobbet och sluta känna stressen. Men det kommer inte att få det hårda arbetet att försvinna, och det kan orsaka ångest om jag fördröjer. Så här fick jag mig igenom den här veckan, steg för steg, från att möta de tuffa besluten till att fira i morse.

Hårt arbete kräver bra planering

1. Inse behovet av åtgärder - Det första steget är att erkänna att något måste göras. Den här veckan stod jag inför en åtgärdsfrist som tillät mig att betala mina räkningar nästa månad. Att ta ekonomiska beslut är svårt för mig eftersom jag inte litar tillräckligt på mig själv, men det är en del av egenvård och det är därför viktigt för min självkänsla. Sedan körde jag en andra gång med en granne som låter sin hund springa av koppel. Jag känner mig hotad när jag går med min kopplade kattunge och jag bestämde mig för att jag måste göra något åt ​​det. Att stå upp för mina rättigheter genom att utmana denna lagbrytare är svårt för mig liksom all konfrontation men det är viktigt för min självkänsla.
2. Lista stegen för att slutföra åtgärden - Babysteg förenklar ett svårt jobb. Jag delade upp båda mina hårda uppgifter i många små steg, som att undersöka de lokala kopplingslagarna och ta reda på om jag enkelt kan ändra min pensionsfördelning efter att jag har ställt in den. Varje steg ger mig en möjlighet till framgång som bygger min självkänsla, så jag bryter ner allt i minsta möjliga steg. Varje steg är då lätt att slutföra och det hjälper mig att känna mig mer säker.
3. Prioritera efter dina behov - För att förbättra den totala framgången, bedöma vikten och brådskandet i varje steg. Jag visste att jag var tvungen att avsluta mitt ekonomiska arbete den här veckan, men min forskning i de tidigare stegen berättade för mig att jag lätt kunde göra ändringar efter att ha genomfört min plan. Därför drev jag några av besluten till ett senare datum och koncentrerade mig på att aktivera mina uttag. Att hantera min granne är inte brådskande alls, men det är viktigt för mig, så jag åtagit mig att göra jobbet genom att informera min HOA om händelsen och berätta för dem att jag skulle kontakta myndigheterna i en takt som var bekväm för mig. Att publicera min avsikt räckte för mig idag.
4. Arbeta planen till slutförande - När jag planerar min vecka och de steg jag vill slutföra överväger jag stressnivån för varje steg. Den här veckan var svår för mig, så jag lät några av mina vanliga uppgifter glida för att stödja mina bästa chanser att lyckas. Det är nödvändigt att veta vad du rimligen kan åstadkomma under en period och det är något du lär dig när du växer. Jag känner till mina gränser efter år av experiment och jag accepterar dem. Detta är att öva självkärlek och ett tecken på sund självkänsla.

Fira ditt hårda arbete

Jag dansar runt mitt hus just nu efter att ha slutfört det sista steget för att börja min månatliga pensionsinkomst. Detta har varit ett pågående arbete i flera månader och medan jag firade varje steg med ett klapp på ryggen, är idag min stolthet och lättnad anledning att dansa.

Jag vet att jag alltid kommer att ha hårt arbete framför mig. Nästa vecka, för att fortsätta festen och återhämta mig från veckans stress, planerar jag en enkel vecka och återgår till mina vanliga rutiner. Då är jag redo för ytterligare en tuff åtgärd. Genom att engagera mig för det hårda arbetet för att hålla min självkänsla frisk visar jag mig själv och världen att jag vet att jag är värt ansträngningen.

Vi har alla saker som är svåra för oss baserat på våra personliga talanger, utmaningar och erfarenheter. Vilken typ av uppgifter tycker du är svåra men nödvändiga? Hur ställer du in dig för framgång? Var tror du att du kan förbättra nästa gång? Dela din berättelse med oss ​​i kommentarerna.