Still My Mind Short Discourse Series
Meditationskurs
av Adrian Newington © 1991
En meditationskurs baserad på bokens filosofi Jag är hjärtat ©, av Adrian Newington
Ladda ner MAIN-boken nu eller Läs boken ONLINE
För att läsaren av detta ämne ska få en solid förståelse av det presenterade materialet är det viktigt att vara beredd med en tydlig förståelse av "Själva känslan".
Detta kommer att vara till stor hjälp om du känner att referenser till "känslan av jaget" på den här sidan är oklara i ditt sinne.
Bord 1: Nivåerna av självidentifiering.
Fysisk |
Mental |
Emotionell |
Andlig |
|
En illustration av de olika förhållandena mitt i kropp, själ och ande som hjälper till att definiera eller kvalificera självkänslan |
Jag vet att jag är |
Jag vet att jag är |
Jag vet att jag är |
JAG ÄR |
Min kropp |
Mina tankar |
Mina känslor |
Ren existens utan validering. |
|
Jag existerar bland |
Jag existerar i ett nätverk |
Jag existerar av känslor |
Jag bara existerar |
|
Fysiska föreningar ger mig uppfyllelse |
Intellektuella föreningar ger mig uppfyllelse |
Känslomässiga föreningar ger mig uppfyllelse |
Självuppfyllelse är inneboende. |
Genom de olika stadierna i en människas mänskliga, sociala och andliga utveckling är känslan av WHO en person (det vill säga den inre identifieringen där självuppfyllelse och erkännande av självvärde härrör från), borde utvecklas till nya betydelser när individen upplever livet mer fullständigt. Jag använder målmedvetet ordet "borde" för att indikera att många inte nödvändigtvis utvecklas till en mer förfinad syn på deras existens utöver en grundläggande känsla av självidentifiering i linje med det fysiska eller mentala nivåer.
Från tabellen ovan kan vi undersöka varje nivå av varelse och se hur den mänskliga psyken mognar i livet. Varje existensnivå definierar och mognar självkänslan genom relativa erfarenheter, föreningar, jämförelser och andra kvalifikationer. Dessa kan alla tjäna oss genom att till slut tillåta en uppenbarelse, att vi en dag kan kasta bort behovet av externa kvalifikationer och vila i kunskapen om att vi existerar eftersom vi existerar. En sådan inställning saknar jämförelser och analogier, eftersom vi ser oss själva som för alltid att vara fullständiga. Vårt sanna jag är en andlig varelse och för att parafrasera, "vi är andliga varelser på fysisk resa"
Låt oss gå igenom varje sektion av bordet och kort utvidga dess betydelse.
Fysisk
Från dag 1 av mänsklig existens växer en person upp i en tredimensionell värld och lär sig initialt om rumsliga förhållanden och miljövillkoren,
Exempel:
- Förståelsen för upp, ner, in, ut, inklusive avstånd.
- Känslan av att den fysiska kroppen når ut och rör vid något.
- Saker som hotar fysisk säkerhet och överlevnad.
- En känsla av vad som är fysiskt tilltalande och tröstande.
Dessa intryck är grundläggande för förståelsen att "jag är ett levande varelse" eftersom min kropp och dess sensationer validerar min erfarenhet som en levande enhet.
I olika livsfaser kan en person få en känsla av personlig kraft samt känslor av uppfyllande och kompetens från positiva fysiska prestationer som idrott och friidrott. Å andra sidan kan en negativ användning av fysiska attribut som "mobbning" också åstadkomma en känsla av personlig makt eller själv. Att fortsätta använda och odla sin personliga kraft på detta sätt kommer emellertid att leda till problem, eftersom en sådan dag en person kan stöta på någon som är starkare och mer självsäker. Här skulle personens personliga kraft eller självkänsla tas bort.
Mental
När en person växer fysiskt och utvecklar mentala förmågor, utvecklas en mer förfinad syn på existensen när krafter i uppfattning och resonemang mognar. För att få förståelsen att självidentifiering kan erhållas genom intellektuella sysselsättningar, förflyttas personen till en mer meningsfull förståelse av sin mänsklighet och potential.
Återigen, i olika livsfaser, kan en person få en känsla av personlig kraft och känslor av uppfyllande och kompetens från framgångsrik användning av logik och intelligens. Men mentala förmågor kan blekna, eller människor med större kapacitet kan stöta på, vilket kan leda till känslor av otillräcklighet. En sådan sak kan också ta bort personlig makt eller en känsla av själv.
Emotionell
Efter att ha upplevt två distinkta aspekter av mänsklig utveckling, mötet med emotionellt engagemang och anknytning till både människor och föremål definierar och mognar vidare självkänslan i enskild. Från upplevelsen av glädje som härrör från något enkelt som en favoritleksak, till de djupare anslutningarna till levande saker som ett husdjur eller ännu viktigare människor, en ännu högre känsla av själv uppstår från upplevelsen av... "Jag vet att jag existerar på grund av de känslor jag har för saker och människor, tillsammans med de känslor som människor har för mig". En persons känsla av själv mognar till något högre.
Vidare ger upplevelsen av kärlek och ännu viktigare en villkorlig kärlek en viss grad av släpp till "självkänslan" härrörande från den fysiska och mentala upplevelsen kopplad till externa beroende. Från upplevelsen av verklig eller opåverkad kärlek sprids behovet av extern validering från fysiska attribut kraftigt.
Återigen, i olika livsfaser, kan en person få en känsla av personlig kraft och känslor av uppfyllelse och kompetens från upplevelsen av att bli älskad av en annan. Även detta är sårbart om kärleken eller andra känslomässiga stöd från andra inte kommer att komma fram längre.
Andlig
Att hitta en "självkänsla" från den andliga upplevelsen är mänsklighetens mål. DITT MÅL!
Det är här man hittar den ädlaste uppnåendet av den inre mänskliga upplevelsen. Lugn och säker. Medkännande men ändå påstås. Självsäker men ödmjuk. Klok och djup men ändå enkel av hjärta och okomplicerad.
Hur kan en sådan uppnåelse säkras?
Genom målmedveten kontemplation av vår andliga natur.
Och nu, Meditationen
I denna meditationskurs strävar vi efter att odla, vårda och permanent uppnå en självkänsla som har en identifiering i vår andliga natur. Det är inte syftet med denna övning att förneka "känslan av jaget" som bygger på en identifiering av vår fysisk, mental och emotionell karaktär, vi fortsätter att omfamna dem och föra dem till enhet med andlig natur. Så länge vi inte snedvrider dessa identifieringar och tillåter att de vårdas eller upprätthålls av yttre omständigheter, kommer vi inte att bli beroende av dem. De kommer inte att leda oss, utan vi kommer att leda dem... vi kommer att leda dem till helhet.
Den grundläggande principen för denna meditation är baserad på tekniken för Mantra Repetition, men med odlingen av en hög grad av medvetenhet om dess betydelse.
"Jag är hjärtat"
"Jag är hjärtat"
"Jag är hjärtat"
"Jag är hjärtat"
Om och om igen, men alltid kultiverar minnet för betydelsen av frasen. Detta är absolut nödvändigt för utan den erin- ringen kommer sinnet inte att hitta någon verklig motivation att söka och utforska en förhöjd medvetenhetsnivå.
Det är viktigt att din förståelse av frasen "Jag är hjärtat" har förberedts i ditt sinne genom att läsa min bok "Jag är hjärtat"
.(Läs boken nu) | (Ladda ner boken nu)
Den här boken är medvetet rik på metafor och liknelse och ger en lång men absorberande diskurs för att förbereda dig för resan med självupptäckt.
Ordet Mantra betyder "Det som skyddar sinnet". Den forntida och beprövade tekniken för mantraupprepning tjänar till att hålla individen fokuserad på Mantra-objektet (att vara en medveten uppvaknande till det sanna jaget). Detta leder till mental rening och upphöjning, från utnyttjandet av koncentration som styrks av det högre idealet om självkärlek.
Det "skydd" som mantra upprepas tjänar till att hjälpa till att höja medvetandet till ett tydligare och upplyst område. Denna belysning är förmågan att uppfatta andliga verkligheter som kommer i form av insikter, inre kunskap och mer viktigt är målet med denna meditation, uppenbarelsen av den intima förbindelsen med Gud vi alla har, och att "Gud bor inom du som du "
Det är då vackert att säga "Jag är hjärtat"
Det finns några andra viktiga punkter att komma ihåg om denna upprepning.
När jag säger att frasen "Jag är hjärtat" ska upprepas om och om igen, menar jag inte nödvändigtvis konstant och utan vila eller i en snabb eldtakt. Tillräcklig är en repetitionscykel där du kan tillåta all viktig påminnelse om vad du säger.
Inkluderar på alla sätt denna form av meditation samtidigt som de är traditionella former av meditativa tekniker som antagits av anhängare av yoga och andra östliga traditioner.
Även när du går på gatan eller i parken eller åker på en buss... välj minnet av din väsentliga natur och säg,
"Jag är hjärtat"
Tänk också på dessa:
Känner du dig rädd? "Jag är hjärtat"
Känner du dig förlorad? "Jag är hjärtat"
Känner du dig trött? "Jag är hjärtat"
Känner du dig ledsen? "Jag är hjärtat"
Känner du dig lycklig? "Jag är hjärtat"
Detta och din plikt är allt du behöver komma ihåg.
Tänk också på dessa punkter.
Bli inte distraherad från vad som är din dagliga plikt,
för i tjänst finns koncentration, och all koncentration är meditation.
Det är viktigt att upprätthålla en hög medvetenhet om alla tankar du kommer att uttrycka
när du funderar på att använda en mening som börjar med orden "Jag är".
Under vilken period (veckor, månader) du ska öva meditationen "Jag är hjärtat", aktivera din medvetenhet och säg inte sådant som "Jag är ledsen", "Jag är glad", "Jag är ensam", "Jag är (vad som helst)".
I stället för att säga sådana saker som "jag är ledsen" ersätt den med "det finns sorg". Detta gör det möjligt för negativ verkställighet att svälla i ditt medvetande, utan att förneka ditt nuvarande tillstånd (sanningen som är din för den tiden). Att ersätta en sådan tanke med "det finns sorg" skyddar sinnet från illusivt tänkande. Att också avsluta tanketåget med "Jag är hjärtat", hjälper till att upprätthålla den uppåtgående resan du väljer.
Ha perioder med kontemplation och titta in dig själv och mäta hur du utvecklas.
Bli inte alltför orolig för dina framsteg, utan snarare vet att framgång kommer att garanteras av din uthållighet. Var tålmodig med dig själv. Du håller på att stiga över en livstid av villkorat beteende och världsligt tänkande. Dina modiga och hängivna ansträngningar kommer inte att gå ut.
Be om hjälp och vägledning för denna mäktiga och mycket ädla uppgift.
Tro på den ädla tanken att vilja uppnå en intim förening med Gud.
DENNA HELA WEBBPLATSEN ÄR TESTIMONI FÖR MITT SÄLVSAKTNING OCH ÅTERKÄNNANDE
FÖRFARANDE SOM HAR UPPLÄTTAT MITT HJÄRT, HJÄRT, SVÄL
OCH AV KURS MITT LIV.
Ladda ner MAIN-boken nu ~ ladda ner meditationskursen
tillbaka till:Still My Mind Hemsida
