Självskada vs. Självförstörelse och självmord

Självskada verkar i sin natur vara kopplad till självmordstankar och beteenden. Även om självmord nödvändigtvis innebär att du skadar dig själv, finns det en subtil men viktig skillnad mellan självskada vs. självförstörelse.

Skillnaden mellan självskadad vs. Självförstörelse

Skillnaden mellan självskada och självförstörelse, eller självmord, är främst avsikt. Syftet med ett självmordsförsök verkar uppenbart nog. Men självmord handlar inte bara om att dö; oftare handlar det om att hitta en väg ut ur en outhärdlig situation. Människor som försöker självmord, framgångsrikt eller inte, försöker avsluta sitt lidande genom att avsluta sina egna liv, vanligtvis för att de inte ser någon annan väg ut.

Självskada, å andra sidan, handlar om att hitta ett sätt att hantera svåra omständigheter utan att nödvändigtvis ändra eller avsluta dem. Det finns en anledning till att självskada, som en störning, kallas kliniskt icke-självmord självskada. I stället för en handling av självförstörelse ser många som självskadade det som ett medel för självbevarande, för att hitta lättnad tillräckligt idag för att kunna sticka saker fram till imorgon.

Självskada och självförstörelse har naturligtvis vissa gemensamma drag. Båda är reaktioner på negativa upplevelser eller känslor, vanligtvis pågående. I båda fallen faller människor in i dessa beteendemönster eftersom de känner att det inte finns något bättre alternativ tillgängligt för dem. Och i båda fallen kan saker och ting gå ur kontroll ganska snabbt - ibland med dödliga konsekvenser.

Leder självskada till självmord?

Även om det kan verka som en uppenbar utveckling att flytta från självskada till självförstörelse, ser inte allas mentala hälso resa ut så här. Medan jag har kämpat med både självskada och depression, och till och med självmordstankar ibland, har jag aldrig försökt ta mitt eget liv. På andra sidan myntet finns det många människor som har uppvisat självmordsbeteende utan att någonsin ha begått självskada tidigare. Och andra kan fortfarande vända sig till självskada efter misslyckade självmordsförsök att klara av deras fortsatta existens.

Men självskada burk eskalera till självförstörelse. När jag valde att försöka sluta skada mig själv berodde det till stor del på att jag insåg att det jag gjorde bara förvärrade min situation, inte bättre. Jag valde att ändra kurs, för om jag fortsatte som jag hade varit, var jag orolig att jag så småningom skulle klara ingen återvändo - och jag ville inte dö, inte riktigt. Men jag ville må bättre och om döden inte var svaret, var jag tvungen att ändra hur jag levde.

Inte alla kommer till den slutsatsen. För vissa, när självskada inte fungerar, verkar självförstörelse vara den enda vägen kvar.

Och för andra fortfarande är det inte ett val alls. Självskada, även utan självmordsintensiv, kan eskalera över tid, särskilt för dem bland oss ​​för vilka det blir ett beroende. I dessa fall kan självförstörelse inträffa av misstag till följd av självskada.

Självskada och självmordsförsök: När får jag hjälp

Det är frestande när du förstår skillnaden mellan självskada vs. självförstörelse, att se självskada som mindre allvarlig än självmord. En sista sak som båda har gemensamt är dock: båda indikerar behov av hjälp.

Även om självskada kan ge tillfällig lindring från ett problem, förvärras det på sikt oftare, snarare än lindrar, lidandet. Och medan döden verkligen är en slags frigörelse är den nästan aldrig den enda, eller till och med den bästa, lösningen.

Helst skulle det ögonblick du börjar längta efter självskada eller det ögonblick du först tänker "Jag vill dö" vara samma ögonblick som du skulle nå hjälp. Men jag vet, om du läser det här kan det ögonblicket vara långt förbi. Det är okej. Det är aldrig för sent att be om hjälp eller erbjuda den till någon annan om du tror att de kämpar.

Det finns många resurser för att återhämta sig från självskada och hantera självmordstankar eller beteenden, och många vägar till läkning. Du är inte ensam; hjälp är tillgänglig om och när du är redo att söka efter den.