Återhämta sig från självskada under en pandemi

I och med att COVID-19-pandemin sträcker sig har det att leva i dess skugga gradvis blivit mer och mer bekant för oss. Men förtrogenhet har inte gjort något av det lättare att leva med, särskilt inte de av oss som redan kämpade med vår mentala hälsa före detta år. Att återhämta sig från självskada under en pandemi är inte lätt - men det är möjlig.

Varför det är svårt att motstå självskada under en pandemi

"Pandemic life" har tagit fast som ett ordspråk och ett meme, men det är också otroligt apt. En av utmaningarna i år har varit att lära sig att leva med inte bara virusets verklighet själv, men hur det kan påverka nästan alla delar av en människas liv - särskilt deras mentala hälsa. Det finns många faktorer i våra liv som vi kan ändra eller gå ifrån för att förbättra vårt välbefinnande, men i en global pandemi finns det ingenstans att gå.

När vi ställs inför en fråga som vi inte fysiskt kan fly, är det bara naturligt att vända sig inåt för att söka lättnad. Vissa människor tittar på sina favoritprogram eller dyker in i den ena boken efter den andra på jakt efter tillfällig fördröjning. För andra verkar självförväntade skador ge en liknande frisättning, hur kort som helst - och med den sociala isoleringen som går hand i hand med pandemilivet, kan det vara svårt att hitta en förnuftig röst som är tillräckligt hög för att drunkna ut den begäret efter lättnad.

När månaderna dröjer sig utan ett vaccin eller ett tydligt slutdatum börjar tålamodet att slita och motståndskraften urholkar. Det blir svårare och svårare att motstå att drabbas av självskada under pandemin just för att pandemin på de värsta dagarna kan verka som att den aldrig kommer att ta slut.

Naturligtvis, alla som har gått igenom en depressiv episod och befann sig på andra sidan den kan berätta sanningen - att bara för att det känns som att det kommer att vara i evighet betyder det inte att det kommer att göra det.

Tips för att återhämta sig från självskada under en pandemi

Att återhämta sig från självskada under en pandemi kan vara minst sagt utmanande, men det är inte omöjligt. Som alltid handlar det till stor del om att ha rätt verktyg för jobbet.

Terapi, ett gediget supportnätverk och några praktiska resurser är inte bara till hjälp - de är bemyndigande. Dessa saker kommer att påminna dig, när du går framåt med ditt liv, att du inte är maktlös. Även inför något så överväldigande genomgripande som en pandemi kan du ändå förändra ditt liv till det bättre. Läkning är fortfarande möjligt. Hopp är inte utom räckhåll.

Vilka hanteringsmetoder har du funnit användbara för att återhämta sig från självskada under pandemin i år? Dela dina förslag i kommentarfältet nedan!