Min psykiska sjukdom behöver inte förstöra mina relationer

Från den tidpunkt vi är spädbarn bombas vi av skildringar av kärlek och tillhörighet, vanligtvis i en idealistisk film eller en sappig roman. Det är naturligt att vi snubblar in i önskan om samma känsla av tillhörighet. Vi har ett medfött behov av det - vi längtar efter att älska och bli älskade.

Psykisk sjukdom gör det dock svårt. Mycket få berättelser handlar om en huvudperson som kämpar med bipolär sjukdom, en ätstörning eller annan allvarlig psykisk sjukdom. I verkliga livet kan tyvärr en vän eller partner behandla dig ovänligt på grund av din sjukdom. Kombinera allt detta med en förlamande självkritiker och det är inte konstigt att så många av oss slutar tro att vi förtjänar kärlek.

Förbättra ditt förhållande till dig själv

På gymnasiet trodde jag inte att jag var värd att tillhöra eftersom jag hatade mig själv. Min ångest förstörde mitt självförtroende under enkla interaktioner. Min depression stal min önskan att vara utåtriktad och träffa nya människor. Cykeln fortsatte och jag grävde mig i en grop av skam. Det var svårt att tro att någon skulle dyka upp för mig eller vara villig att lyssna på min trasiga historia om psykiska sjukdomar.

Då insåg jag något. Vad händer om jag var den som skulle dyka upp för mig själv? Vad händer om jag var den som gav mig själv medkänsla inför min pinsamma svagheter? Tänk om jag trodde att jag var värd kärlek, som jag var, även om jag kämpade med psykisk sjukdom? I själva verket var jag den enda personen som skulle vara där för mig hundra procent av tiden. Jag upptäckte att jag var den bästa gåvan jag kunde ge mig själv.

Detta gäller också för dig. När du älskar dig själv kan du sedan dela den kärleken med andra.

Tro att du förtjänar att bli älskad

Du kanske fortfarande fruktar avslag, och med rätta. Det finns människor som inte kan hantera att vara i ett förhållande med någon med psykisk sjukdom, men det finns också människor som kan. Dessa människor behöver vanligtvis lite tid att lära sig, och du kan behöva utöva lite tålamod - samma tålamod som du vill att de ska ha med du när du strävar efter att hantera din sjukdom bättre.

Det är lätt att falla i fällan att du är för mycket, att ingen skulle vilja vara med någon så sjuk som du är. Du kan dock alltid komma ihåg att du inte är för mycket för du att hantera. Och om du kan älska dig själv, kan det säkert också någon annan.