Hur man börjar din dag med energi

Hur du börjar din dag kan göra eller bryta ditt nästa dygnet. Det finns så många idéer och förslag på hur du kan spendera din tid direkt efter att ha krypt ut ur din mysiga säng. Jag har hört många människor säga att det är rätt sätt att få den svåraste uppgiften först. Andra säger att följa a morgonrutin kommer att ställa in din dag för framgång.

Efter att ha provat fler AM-ritualer än jag kan räkna har jag lärt mig att det bästa sättet att börja dagen är att göra något som ger mig energi. Att känna att jag kan tackla dagen snarare än att gå igenom rörelserna har hjälpt mig att leva ett lyckligare liv.

För att börja dagen rätt, var öppen för nya energifyllda idéer

Men låt mig vara tydlig. Aktiviteten som ger dig energi i början av dagen kanske inte är något du ser fram emot. Till exempel har jag upptäckt att träning inom den första timmen efter att jag är vaken ger mig en otrolig mängd energi hela dagen. Men jag vaknar inte, dyker upp ur sängen och jublar för att jag får svettas i 30 minuter till en timme.

Jag har dock insett att känslan jag har efter att jag har tränat är så värt att kämpa för att faktiskt börja. Ibland tar det energi till och med att ta på mig skorna, men jag försöker föreställa mig hur jag kommer att känna resten av dagen när jag är klar med att träna.

Hur du räknar ut vad som ger dig energi att börja dagen

Så, hur bestämmer du vilka aktiviteter du ska prova när du börjar dagen? Ta tre dagar att observera när du har mest energi genom att:

• Skriva en snabb anteckning på din telefon eller skriva i en anteckningsbok när energi träffar dig
• Att tänka på hur det får dig att känna att du har den energin
• Beskriv den känslan i detalj i din anteckningsbok eller på din telefon
• Välj en av aktiviteterna och prova det första på morgonen i ytterligare tre dagar 
• Observera hur din dag förändras och notera eventuella betydande skift

Var öppen för att lära dig av dina observationer och testa några nya idéer. Du kanske inser hur du är spendera din morgon är faktiskt tappar dig för energi. Om en aktivitet inte känns rätt för dig när du vaknar, utforska något nytt. Det är helt bra att prova olika tillvägagångssätt och se vad som fungerar bäst. Ett annat alternativ är att rotera genom några energiförstärkare så att din morgon känns som Groundhog Day.

Hur börjar du dagen? Dela din berättelse i kommentarerna.