Effekten av inbunden familj på fjärrarbete och depression

Det finns många typer av dysfunktionella familjer; min är en inblandad familj. Enligt min erfarenhet är en inblandad familj en där behov uppfattas som en gemensam enhet. Med enkla ord är individualitet misslyckad och personliga gränser respekteras inte. Sådan toxicitet är vanligt i Indien, men jag är säker på att det är en global fråga. Förankring kan verka som en mild till måttlig olägenhet, men det kan negativt påverka arbete och liv i allmänhet. Med så många av oss som flyttar hem och arbetar på distans på grund av pandemin är det viktigt att veta mer om detta oroande fenomen. Låt oss ta en titt.

Förankringens kraft

Föreställ dig detta: du sitter i ditt rum och försöker arbeta på din bärbara dator. Några minuter in skriker någon ut ditt namn och ber dig att ta hand om någon obetydlig syssla. För en tid tillbaka hade du sagt att om inte huset brann, ville du inte bli störd. Men som vanligt föll din begäran på döva öron. Eftersom du är närvarande hemma anses du vara tillgänglig. Det spelar ingen roll om du ringer eller försöker nå en deadline. Av någon anledning måste du alltid vara där för din familj. Den personen skriker ut ditt namn igen, den här gången ännu högre. Du suckar och lämnar rummet eftersom du inte har något annat alternativ.

Hittade du att du relaterade till detta scenario? Om svaret är ja är du förmodligen medlem i en inblandad familj. Som illustreras i exemplet ovan kan det störa ditt arbete. Jag har ofta befunnit mig arbeta enligt familjens bekvämlighet, inte mig. Tro mig därför när jag säger att eftersom förankring tar bort ens autonomi kan det orsaka lägesdepression. Och man får aldrig underskatta situationell depression.

Ta tillbaka din kontroll

Bara för att gränser och personligt utrymme är främmande begrepp för din familj betyder inte att du tolererar deras rätt. Du måste stå upp för dig själv även om det gör dig till det ordspråkiga svarta fåret. Gå ut för att komma bort från deras krav ett tag. Låt dem tro att du är självisk eller otacksam. Gör ditt bästa för att sätta dig själv först ändå. Jag anses inte längre vara den gyllene tjejen jag en gång var, men det är okej - och du kommer också att vara okej.
Även då, om inget förbättras markant och att stanna hemma blir överväldigande, kom dig fysiskt borta från alla. Överväg att stanna på ett motell eller flytta in hos en vän, även om det bara är några dagar. Medan vi lever i en farlig tid att bli fysiskt sjuka är din mentala hälsa också viktig.

Mahevash Shaikh är en tusenårig bloggare, författare och poet som skriver om mental hälsa, kultur och samhälle. Hon lever för att ifrågasätta konventioner och omdefiniera det normala. Du hittar henne på hennes blogg och igen Instagram och Facebook.