Allvarligt deprimerad? Hur du kan vara produktiv på jobbet

När man är svårt deprimerad är arbete vanligtvis det sista i tankarna. Faktum är att många människor, inklusive jag, måste kämpa aktivt självmordstankar och kämpar för att komma ur sängen varje dag. Tyvärr slutar arbetet inte bara för att du inte är i rätt sinnestillstånd att göra det. Om du är en av de lyckliga få som kan ta ledigt från jobbet, gå vidare och gör det direkt. Men om din arbetsplats eller ditt jobb inte tillåter dig att ta en paus, här är hur du kan förbli produktiv även om du är hårt deprimerad.

Tips för att arbeta trots att du känner dig allvarligt deprimerad

Det första du behöver ta itu med är apatin som följer depression. Istället för att försöka få dig själv att bry sig om ditt arbete, som är en förlorad orsak, ge dig själv något att se fram emot när du är klar med ditt arbete. Nu, naturligtvis, allvarlig depression och depression, generellt, berövar du det nöje och glädje som kommer naturligt när du gör något du tycker om. Men till och med en deprimerad person kan inte förneka trösten att säga, a

Ovanstående metod fungerar generellt för mig, men det finns tillfällen då det inte gör det. När det händer använder jag worst-case-metoden för att driva mig själv att arbeta. Frågan jag ställer mig är den här: vad är det värsta som kommer att hända om jag inte gör det här arbetet just nu? Nästan omedelbart går mitt sinne till de mörkaste platserna och jag ser att jag tappar en klient, överges av mina läsare och så vidare. Som de säger är rädsla en kraftfull motivator, och rädsla är verkligen det som driver mig att få jobbet omedelbart.

Ett försiktighetsord

Det kan finnas tillfällen då din depression är så allvarlig att du i princip är förlamad och kan inte fungera alls. När du är i ett sådant tillstånd, sätta din mentala hälsa först och få den hjälp du behöver för att återhämta dig. Om att ta hand om dig själv innebär att du tappar ditt jobb eller din klient, så var det så. Vad är poängen med att ha ett jobb eller en karriär om du inte ens lever i första hand? Du kan alltid gå på arbetslöshet tills ditt nästa jobb eller klient. Vem vet, kanske nästa gång du har turen att arbeta med någon som förstår vikten av mental hälsa.

Mahevash Shaikh är en tusentals bloggare, författare och poet som skriver om mental hälsa, kultur och samhälle. Hon lever för att ifrågasätta konventionen och omdefiniera det normala. Du kan hitta henne på hennes blogg och igen Instagram och Facebook.