Ska du ta en depressionslapp på jobbet?

Internet definierar en lur som en deprimerad person som sover mycket mer än vad som är nödvändigt för att undvika att hantera sin depression. Det är naturligtvis ohälsosamt, för att inte tala om omöjligt att göra på jobbet. För mig är dock en depression tupplur en positiv hanteringsmekanism för depression om, och endast om, tupplurens varaktighet är begränsad till 20 minuter på en sträcka. När en depression tupplur är tidsinställd och riktad på detta sätt, hur kan det vara allt annat än hälsosamt?

Tillbaka när jag brukade arbeta mellan kl. 09.00 och 17.00. jobb, jag minns att jag var mer produktiv på dagar som jag tappade. Efter lunch gick jag hela vägen upp till ett avskilt golv i kontorsbyggnaden och tupplur i lugn med mitt telefonlarm inställt på 20 minuter. Mitt sista deskjobb var 2016, och även om jag inte hade diagnostiserats av en expert (som hände 2018) brukade jag ha depressiva avsnitt på tiden också. Jag skulle känna min lägsta på eftermiddagen och att ta sig dessa tupplurar hjälpte mig verkligen att känna sig väldigt mer glad. I själva verket, om det inte var för dessa tupplurar, skulle jag förmodligen ha blivit sparken av låg produktivitet eller av någon sådan anledning.

Med andra ord, du kommer inte att hitta en större förespråkare för depression-tupplurar än mig. Jag tror att de har mirakulösa helande krafter för sinnet, kroppen och själen. De har till och med hjälpt mig att prata själv försöker självmord.

Hur man tar en depressionslapp på jobbet

Det största hindret som kommer i vägen för att tuppla på jobbet är det sorgliga faktum att de flesta arbetsplatser inte stöder eller uppmuntrar att tupplurar under arbetstiden. Jag känner till en anställd som var ommärkta som lat när han tog ett par sådana tupplurar vid sitt skrivbord. Hans förbättrade produktivitet gick obemärkt och hans chef började singla ut honom tills han slutade. Om din chef eller chef är lika oflexibel är det bäst att vara diskret.

Kolla in videoklippet nedan för att se hur du tar depression-tupplurar utan att skrapa eller sticka ut till din chef

Sammantaget är en depression-tupplur en snabb lösning för att starta om ditt sinne när du känner dig överväldigad, trött eller bara behöver en paus från livet i allmänhet. Det är en risk som det kan vara värt att ta minst en gång på jobbet.

Mahevash Shaikh är en tusentals bloggare, författare och poet som skriver om mental hälsa, kultur och samhälle. Hon lever för att ifrågasätta konventionen och omdefiniera det normala. Du kan hitta henne på hennes blogg och igen Instagram och Facebook.