Bara bra vibbar? Du kan inte tänka dig själv ur depression
Precis som jag är jag säker på att många har uppmanats att "vara positiva" när de är deprimerade eller kämpar i allmänhet. Man skulle tro att detta vanligtvis missbrukade ord med tiden skulle blekna över tiden. Istället har vi en version 2.0: bara bra vibbar. Och tack vare sociala medier har detta slagord blivit så populärt att det nu kommer prydligt på produkter som bärbara datorer och T-shirts. Denna attityd är en form av toxisk positivitet och är skadligt för en person med depression. Låt mig förklara varför.
Varför "Endast goda vibbar" är problematisk
Så som jag ser det används denna attityd ofta av människor för att tysta dem som lider av psykisk sjukdom. Till exempel, om person A pratar om hur de har varit deprimerade länge, ber person B dem att sluta klaga och ta kontroll över sitt liv. För tydligen kan du få allt du vill om du bara tror på "bra vibbar". Jag tror att denna attityd kommer från en populär tro som kallas lagen om attraktion. Så här är Verywell Mind1 definierar det:
Attraktionslagen är en filosofi som antyder att positiva tankar ger positiva resultat i en människas liv, medan negativa tankar ger negativa resultat. Det bygger på tron att tankar är en form av energi och att positiv energi lockar framgång inom alla livets områden, inklusive hälsa, ekonomi och relationer.
Själva lagen är inte problematisk som sådan, det är hur människor missbrukar den. Den populära misstolkningen är att eftersom du är vad du tycker är du ansvarig för din mindre än ideala verklighet. För mig låter det mycket som att skylla offer. Om de bara hade lärt sig att ignorera negativitet och fokusera på att locka till sig bra vibbar, skulle de inte vara deprimerade. Denna logik (eller brist på den) tillämpas på andra frågor som fattigdom, arbetslöshet, rasism, kvinnohat och så vidare.
Låt oss bli riktiga och empatiska
Jag hoppas att du håller med mig när jag säger att detta mantra är lite mer än en uppenbar uppvisning av privilegium. Att förneka själva förekomsten av ett problem är ont i min bok. Depression är en allvarlig psykisk sjukdom som inte kan testas bort. Världen måste sluta döma människor som kämpar med psykiska problem. Vi försöker vårt bästa för att fungera, för att hålla oss vid liv även. Ogiltigförklaring hjälper ingen och talar utifrån personlig erfarenhet, det orsakar enormt självtvivel och självstigma. I själva verket kan denna avvisande attityd göra mer än bara skam, skuld och främja en deprimerad person. Det kan hindra dem från att rådfråga en mentalvårdspersonal eller gå på mediciner.
Ja, positivt tänkande är viktigt, men man måste veta hur man gör det, när man gör det, och var man ska rita linjen.
Källa
1. VerywellMind, "Vad är lagen om attraktion?"November 2020.
Mahevash Shaikh är en tusenårig bloggare, författare och poet som skriver om mental hälsa, kultur och samhälle. Hon lever för att ifrågasätta konventioner och omdefiniera det normala. Du hittar henne på hennes blogg och igen Instagram och Facebook.
