Nio månader in, spridningen av ångest förblir okontrollerad

3 november 2020

Vintern kommer.

Game of Thrones fans vet detta som en dyster varning och en uppmaning till vaksamhet. Det känns också som ett aproposmotto för detta ögonblick - nio månader till en global pandemi, vars andra våg är kraschar förutsägbart på många nationer när dagarna blir kortare, luften kallare och det politiska landskapet inte mindre bitter.

Dyster. Frustrerande. Kvävande. Det är så 2589 ADDitude-läsare beskrev sin värld i vår elfte pandemiundersökning, inlämnad från 19 oktober till 1 november 2020. De rapporterade känslorna var som följer:

• Överväldigande eller utmattning: 74% av de svarande
• Oro eller ångest: 70%
• Sorg eller depression: 54%
• Ensamhet: 45%
• Sorg: 36%
• Ilska: 33%

41% av ADDitude-läsarna sa att de är mer oroade över coronaviruset nu än för en månad sedan. endast 14% sa att de var mindre bekymrade. De anförda skälen var många och ibland hjärtskärande, eftersom dussintals av de 230 000 amerikaner som förlorades för COVID tillhör ADDitude-läsarens familjer och vänkretsar:

• “Utbrott ökar, hot spots växer sig större, allmänheten är trött på att vidta enkla försiktighetsåtgärder och låta vaken gå ner för mycket. Det blir kallare, sammankomster rör sig inomhus. Detta kommer bara att bli värre, säger en kvinna med ADHD och ångest i New York.
• ”Jag arbetar inom vården. Vi drabbades av ett COVID-utbrott och förlorade cirka 30 patienter på två månader. De brist på omtanke för andra är förvirrande, sade en kvinna i Tennessee.
• "Med semester kommer upp, Jag är nervös för att studenter återvänder hem och smittar sina familjer i hela landet, säger en läsare i Virginia
• ”Fler och fler människor jag känner upplever allvar långsiktiga hälsokonsekvenser och / eller dödsfall till följd av komplikationer efter COVID, säger föräldern till två barn med ADHD i Missouri.
• "Jag har aldrig varit rädd för ett val så här förut. Jag är rädd och sover inte bra, säger en läsare med ADHD och comorbida förhållanden i Kalifornien.
• ”Jag arbetar för närvarande med 20% av min normala arbetsbelastning - precis tillräckligt för att hålla räkningarna betalade med det nyskapade Arbetslöshetsförsäkringsassistans”, Sa en kvinna med ADHD i Washington.
• "Antalet anti-mask konspirationer och folk som helt enkelt vägrar att acceptera att viruset är verkligt verkar växa dagligen. Det börjar få mig att tro att detta aldrig kommer att sluta eftersom människor bara kommer att fortsätta sprida viruset av okunnighet, säger en man med ADHD.

[Läs de första 10 pandemiska undersökningsresultaten]

Effekten på ADHD-behandlingsplaner

Trots montering vetenskapliga bevis för att man använder en mask hjälper till att minska spridningen av COVID-19och samtal från Centers for Disease Control and Prevention (CDC) att bära ansiktsöverdrag offentligt är andras vägran att följa medicinsk vägledning en ihållande oro för ADDitude-läsare. Bland de 1649 respondenterna som sa att deras egen behandlingsplan har påverkats av pandemin, sa många som oroar sig för att besöka deras läkarmottagning och / eller apotekare hindrade dem från att få tillgång till ADHD medicin.

"Jag var inte bekväm att gå till min läkare under karantän, så jag var tvungen att gå utan min Adderall i flera månader", sa en läsare med ADHD, ångest och depression. "Jag är nyligen på den igen."

Sammantaget sa 85% av de vuxna att deras behandlingsplan har förändrats sedan mars. Många citerade en störning i medicineringen, men ännu mer sa att karantänen - plus nya WFH och lära sig hemifrån - slängde sina tidigare rutiner för träning, näring och terapi.

"Osäkerheten och störningarna i rutinen har helt undergrävt min förmåga att hantera min ADD", sade en man i Kansas. "Det har varit en oerhört svår tid."

"Som deltidsarbetare utan försäkring har jag inte haft råd att söka behandling under pandemin för att behandla min ångest och ADHD", sa en kvinna som är en nödvändig arbetare.

[ADHD i en pandemi: En överlevnadsguide]

Vårdgivare rapporterade färre behandlingsstörningar för sina barn. Av de 676 vårdgivare som svarade på denna fråga rapporterade majoriteten inga medicinförändringar. Som sagt, många har också återupptagit, lagt till eller ökat frekvensen av terapisessioner - både individuella och familjesessioner - med teleterapi nu normen.

En hel del vuxna med och utan barn sa att tiden hemma tillät dem att känna igen och konfrontera sina egna symtom för första gången, vilket fick dem att söka diagnos och behandling.

"Lockdown gav min betydande annan möjlighet att se mina symtom och föra min oro till hans uppmärksamhet", sa en medelålders kvinna i Michigan. "Jag fick därefter diagnosen ADHD."

Effekten på produktivitet och motivation

Produktivitetsstörningar och motivation var ännu vanligare bland vuxna med ADHD. Mer än 95% av respondenterna i undersökningen rapporterade några förlorad produktivitet eller motivation på grund av pandemin.

”Jag startade COVID-19-låsningstiden med en udda men uppfriskande känsla av motivation som härstammar från det minskade sociala trycket att alltid göra något. Detta gjorde att jag kunde göra saker runt huset jag har velat göra i åldrar, säger en förälder som arbetar hemifrån. "Med tiden gick denna motivation ut och jag har börjat känna mig oerhört otrevlig, med inget att planera och inget synligt slut i sikte."

"Jag har exakt ingen motivation att göra någonting, och all produktivitet jag hanterar är inriktad på icke-brådskande uppgifter", sa en kvinna i Texas.

Bland vårdgivarna avtagande motivation kan vara det vanligaste och bestående problemet i samband med pandemin. Undersöknings respondenter rapporterade sjunkande medelvärden, skolundvikande och vägran, ett behov av ständig tillsyn medan de lärde sig hemifrån och fler familjekampar. Andra säger att, utan idrottslag för att motivera dem att behålla sina betyg, kämpar vissa idrottare både fysiskt och akademiskt.

”Han är så sjuk på nätskolan”, sa en mamma till en åttonde klassare i Kalifornien. ”Zoomen är utmattande och det finns ingen motivation att arbeta med projekt. Frånvaron av de roliga sakerna i skolan har fått honom att hata skolan, vilket aldrig har hänt tidigare. ”

Effekten på hälsan

Pandemins inverkan på fysisk och mental hälsa är också betydande - nästan 93% respektive 95% av vuxna svarande rapporterade en förändring inom dessa områden. Det mesta av förändringen var inte bra. En fjärdedel av de tillfrågade rapporterade att de lider av nya eller återupplivande känslor av depression och ångest; endast 3% sa att de mår mentalt bättre nu.

"Min psykiska hälsa är nästan helt borta", skrev en mamma till en första klassstudent med ADHD. "Jag känner att jag de flesta dagar inte ens vet vem jag är längre."

Bland barn är den mentala vägtullen lika. Mer än 11% av vårdgivarna rapporterade ökad depression och ytterligare 11% rapporterade ökad ångest hos sina barn. Sorg och ensamhet var andra vanliga känslor.

”Mitt barn har mycket mer ångest mot andra elever (och vuxna) som vägrar att följa COVID-säkerhet försiktighetsåtgärder eller erkänna att det till och med finns en pandemi, ”skrev en mamma till en 7: e klassstudent i Texas. "Hon har svårt att förstå själviskhet och brist på medkänsla och empati hos andra."

Ungefär 15% av de vuxna som svarade på undersökningarna nämnde går upp i vikt i åroch cirka 5% rapporterade trötthet eller utmattning. Andra har rapporterat att tiden hemma har gjort det möjligt för dem att fokusera mer på kost och motion än de gjorde före pandemin, vilket ledde till hälsosamma vanor och viss viktminskning. Ytterligare andra har åkt en berg-och dalbana av höjder och nedgångar.

"När COVID började började jag viktvaktare och förlorade 25 pund", sa en mamma i Illinois. ”Att vara hemma hjälpte mig att hålla mig på rätt spår. Nu, som alltid, har jag tappat intresset och befunnit mig äta för att klara av stress och överväldigande känslor. ”

Barn med ADHD har enormt nytta av fysisk träning, så annulleringen av organiserad sport och till och med normal P.E. och tid i skolan har haft en stor negativ inverkan. Många respondenter i undersökningen rapporterade en kraftig nedgång i fysisk aktivitet de senaste sju månaderna. För nästan alla är för mycket skärmtid ett bekymmer.

"Det är en kamp för att få barnen utanför när de vill ha kontakt med vänner genom spel", sa en mamma till en åttonde klassstudent med autism i Missouri.

Skolansäkerhet tar ett avgift

Cirka 45% av de tillfrågade svaret sa att deras barn lär sig på distans nu. Dessutom har 31% av eleverna upplevt en större förändring av något slag - skolor som flyttar från fjärrkontroll till personlig instruktion, och vice versa - precis sedan skolåret började. A / B-scheman för studenter som gör hybridinlärning orsakar också störningar och förvirring, särskilt bland barn med ADHD som trivs med pålitlig rutin.

”Vår skola startade allt online, men sedan tvingades vi välja mellan alla personligen eller alla online, så a många saker förändrades mellan första och andra kvartalet ”, skrev en förälder till en elev i 5: e klass med ADHD. ”Det är lite stressande för nu har hon fått en ny lärare och måste vara motiverad hela tiden. Inte perfekt. ”

Medan den främsta utmaningen förra våren var att rikta eleverna till virtuellt lärande, det största hindret nu navigerar oförutsägbarhet och inkonsekvens, två funktioner som inte spelar bra med ADHD sinne.

”Måndag till torsdag är mina barn i skolan och fredagar är fjärranlärning. MEN, om det finns ett bekräftat COVID-19-fall, stängs skolan av för att desinficera, säger en förälder till elever i elva klass i Alaska. ”Vi har haft fyra olika bekräftade fall hittills i år, och varje gång vi lär oss fjärran är det en annan process. Det finns absolut ingen konsistens. ”

Även familjer med relativ konsistens i skolan har mött förändringar med tjänster och boende som har visat sig vara störande.

"Vi valde fjärranlärning, men planen var inte särskilt välutvecklad", sa en förälder till en åttonde klassstudent med ADHD i Michigan. ”Det har varit svårt att få IEP-tjänster på plats eftersom läraren i år aldrig har träffat min son personligen eller arbetat med honom 1: 1. Och resursrumstjänster är inte särskilt hjälpsamma i en avlägsen miljö. ”

Under ett år som kännetecknas av massiv förändring verkar det som om den enda konstanten är ångest - om den inte utlöses av själva pandemin, då säkert förhöjd av rutinerna, osäkerheten om framtiden och en kultur av splittrande politiker retorik. Det påpekar att en av dessa faktorer helt ligger inom vår kollektiva förändringsförmåga - i dag.

Fler Coronavirus-uppdateringar från ADDitude

• Läsa: Hur man kan minska stress i ditt ADHD-hushåll
• Läsa: Hur kunde denna pandemi förändra mig för gott?
• Ladda ner: Distansundervisningsstrategier för barn med ADHD

---

DENNA ARTIKEL ÄR EN DEL AV TILLGÅNGS GRATIS PANDEMISKA TÄCKNING
Att stödja vårt team när det fortsätter hjälpsamt och aktuellt innehåll under hela denna pandemi, snälla du gå med som abonnent. Din läsarkrets och support hjälper till att göra detta möjligt. Tack.

Uppdaterad den 3 november 2020