Det är okej att behöva mer vila i återhämtningen

Om du hittar dig själv att ta fler tupplur eller gå och lägga dig tidigare än du brukade ända sedan du började din resa mot återhämtning, oroa dig inte. Det är normalt. Sanningen är att de flesta behöver mer vila för att återhämta sig eftersom emotionellt arbete är hårt arbete och det tröttnar oss.

Varför vila i återhämtning är viktigt

Trots att jag ständigt tupplurar och går och lägger mig tidigare än mina föräldrar, kämpar jag ändå verkligen för att acceptera att vila i återhämtning är viktigt. Jag är i 20-talet, det verkar löjligt att jag behöver så mycket sömn. Men när jag verkligen tänker på allt känslomässigt arbete jag gör varje dag för att försöka återhämta mig är det vettigt att mitt sinne och min kropp behöver lite extra vila. Istället för att skämma mig för att ha behov försöker jag acceptera mina behov och möta dem när jag kan. Jag kan inte alltid ta en tupplur när jag vill eller sova så sent som jag vill, men jag kan gå och lägga mig tidigt för att se till att jag tar hand om mig själv.

Söker du dig mer i återhämtning? Istället för sömn, tycker du att du helt enkelt behöver mer tid för vilande aktiviteter? Kolla in videon nedan för att prata mer om vilan i återhämtningen.