Mina favoritböcker om psykisk sjukdom och återhämtning

April 06, 2021 23:03 | Megan Griffith

Läsning har alltid varit en stor tröstkälla för mig, och under hela min helande resa har jag läst många böcker om psykisk sjukdom och återhämtning. Vissa var tråkiga, andra kände sig bara inte i linje med mig och min kamp, ​​men andra var helt fantastiska. Idag vill jag lyfta fram dessa fantastiska böcker i hopp om att de också kan hjälpa dig genom din återhämtning.

4 Otroliga böcker om psykisk sjukdom och återhämtning

  1. Kroppen håller poängen av Dr. Bessel van der Kolk - Denna bok är den primära boken om trauma, så om trauma spelar en roll i din mental hälsaJag kan inte rekommendera den här boken nog. Det är vetenskapligt och forskningsbaserat, men det är också hjärtligt och mänskligt. Du kommer att se dig själv på sidorna av Kroppen håller poängen, så att du känner dig sett på ett sätt som du kanske aldrig har varit förut. De enda potentiella nackdelarna med den här boken är att den är anständigt lång, vilket kan vara svårt för flyktiga uppmärksamhetsområden, och det kan vara mycket utlösande, eftersom det diskuterar olika former av trauma i detalj.
  2. Skam är ett hav jag simmar över av Mary Lambert - Om du letar efter något lite mer konstnärligt måste min första rekommendation vara Skam är ett hav jag simmar över. Denna bok är en diktsamling som handlar om skam och lidande, men också om helande och helt enkelt att vara människa. Jag betonade hälften av raderna i den här boken eftersom var och en pratade med mig på en djup, knappt kännbar nivå. Jag tror att det kommer att tala till dig också.
  3. Visdomens ångest av Sheryl Paul - Om du är som jag och du tenderar att leta efter svar på existentiella frågor om dig själv i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th Edition (DSM-5), då måste du läsa Visdomens ångest. Den här boken om psykisk sjukdom och återhämtning handlar om att lära sig se ångest som en rimlig reaktion på världen omkring oss snarare än en patologi. Det säger inte att ångest är "normal" eller "inte riktig", men det argumenterar bara för att din ångest kanske är vettig, och att skämma dig själv för att vara orolig är inte det bästa sättet att hantera det. Jag har tyckt att det är förvirrande och frustrerande, men också upplysande och bemyndigande.
  4. Hyperbole and a Half av Allie Brosh - Det här är en serietidning, av vilka en del är dumt, men en del om tunga ämnen som depression, bilaga, skambaserad motivation och mer, allt med ljusa färger och en skarp intelligens. Jag rekommenderar starkt den här boken för människor som är i början av sin återhämtningsresa eftersom den gör dessa mycket komplicerade ämnen tillgängliga för alla.

Vilka böcker om psykisk sjukdom och återhämtning har du läst? Låter någon av dessa passa bra för dig? Låt oss prata om det i kommentarerna.