Det är okej att behöva mer vila vid återhämtning av psykisk hälsa

Om du upptäcker att du behöver mer vila - ta fler tupplur eller gå till sängs tidigare än du brukade ända sedan du började din resa mot återhämtning - oroa dig inte. Det är normalt. Sanningen är att de flesta behöver mer vila för att återhämta sig eftersom emotionellt arbete är hårt arbete och det tröttnar oss.

Varför du behöver mer vila vid återhämtning av mental hälsa

Trots att jag stannar hela tiden och lägger mig tidigare än mina föräldrar, kämpar jag ändå verkligen för att acceptera att jag behöver mer vila för att återhämta mig eftersom det är viktigt. Jag är i 20-talet, det verkar löjligt att jag behöver så mycket sömn. Men när jag verkligen tänker på allt känslomässigt arbete jag gör varje dag för att försöka återhämta mig är det vettigt att mitt sinne och min kropp behöver lite extra vila. Istället för att skämma mig för att ha behov försöker jag acceptera mina behov och möta dem när jag kan. Jag kan inte alltid ta en tupplur när jag vill eller sova så sent som jag vill, men jag kan gå och lägga mig tidigt för att se till att jag tar hand om mig själv.

Behöver du mer vila i återhämtningen? Istället för sömn, tycker du att du helt enkelt behöver mer tid för vilande aktiviteter? Kolla in videon nedan för att prata mer om vilan i återhämtningen.