Varför pratterapi inte kan läka PTSD

Majoriteten av överlevande börjar PTSD-återhämtning i traditionell pratterapi. Det är en naturlig plats att börja. Som ett samhälle är vi väldigt i linje med 'terapi' och tanken på att prata med en professionell när något är känslomässigt fel och vi inte vet hur man fixar det. Men är samtalsterapi verkligen effektivt för att läka PTSD? Svaret är nej. Här är varför ...

Två sidor till varje hjärna

Din hjärna är uppdelad i två delar: de medvetna och undermedvetna sinnena. Det medvetna sinnet är lika med 12% av din hjärna. (Det stämmer, den plats du tillbringar mest tid - alla dina vakna timmar - är den mindre delen av din hjärna!) Ditt undermedvetna sinne motsvarar 88% av din hjärna. Det medvetna sinnet ansvarar för korttidsminnet, logiskt och analytiskt tänkande och beslutsfattande. Det undermedvetna har ditt långtidsminne, ditt trossystem (som driver 100% av ditt beteende) och är platsen för dina föreningar och uppfattningar.

Problemet är att dina medvetna och undermedvetna sinnen behandlar information på olika sätt

. Du kan tänka på det som om det medvetna sinnet talar engelska och det undermedvetna talar... något annat språk! Medan ditt medvetna sinne använder språket du pratar för att förstå och vara vettigt, använder det undermedvetna historier, metaforer och symboler. De två kommunicerar inte effektivt, varför du kan sitta i samtalsterapi i flera år och inte hitta den frihet du önskar - du arbetar bara i de 12% som förstår vad du diskuterar.

Pratbehandling kan inte läka PTSD på båda sidor av din hjärna

Det är också därför du intellektuellt kan säga till dig själv: "Det är ok, jag är säker nu," och ändå bryta ut i en förkylning svettas, få en torr mun och känna att ditt hjärta bultar - för att ditt undermedvetna fortfarande fungerar för att överleva läge. Du kan prata i flera år (faktiskt till exempel gjorde jag i åtta år av och på) och inte nå frihet för du har ännu inte adresserat den största delen av din hjärna och den plats där den registrerar trauma djupast sätt.

Faktum är att ditt undermedvetna enda jobb är att hålla dig säker. Kodad i miljontals neurala vägar är all information som samlas in genom dina sinnen från upplevelserna i ditt liv. Mitt i allt detta har det undermedvetna sinnet lite hicka: det förstår inte skillnaden mellan det förflutna, nuet och framtiden. Det förstår och bearbetar bara i nuet.

När det undermedvetna registrerar ett stort, farligt hot som resulterade i din potentiella fysiska eller emotionella skada - och sedan inte får meddelandet att faran har passerat; du är säker - det kan fastna i överlevnadsläge. I denna process uppfattar det undermedvetna det nuvarande ögonblicket (även så säkert som det kan vara) som farligt och blir överreaktiv i sin strävan att hålla dig säker och i onödan svara på alla slags oskadliga stimuli. Du kanske känner dig "galen", men det är bara ditt undermedvetna som gör vad det tycker är bäst.

Vad ska jag göra med allt detta? När du väljer din återhämtningsväg måste du adressera båda sidor av din hjärna. Idéer för hur du kan förnya ditt terapeutiska tillvägagångssätt i det här inlägget om "När samtalsterapi misslyckas med att läka PTSD".

Michele är författare till Ditt liv efter trauma: Kraftfulla metoder för att återfå din identitet. Anslut med henne på Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter och hennes webbplats, HealMyPTSD.com.