Är detta depression eller lathet? Hur man berättar skillnaden

Har jag depression eller är jag lat? Det är en oro som plågar många människor depression symptom. Det kan göra människor rädda för att se en läkare eller terapeut för hjälp. Ingen vill formellt anklagas för att vara lat, att få höra att bara bita i kulan och fortsätta med sina liv. Så här kan du se skillnaden mellan depression och lathet.

Depression eller lat?

Depression och lathet kan likna en snabb blick, men de är mycket olika upplevelser. Denna korta kontrast belyser vad var och en är.

Lata är

• Ett drag
• Personlighetsbaserad
• Ofta begränsad till specifika omständigheter
• Ett val

Lata kan användas som en beskrivning för att förklara hur någon är. Självklart gör det inte nödvändigtvis att någon är ledig och omotiverad under alla omständigheter i deras liv att ha det som lat. Alla känner sig lat ibland, och dessa tider kan vara mentalt friska när vi använder dem för att förstöra och ladda.

Depression är annorlunda. Även om vårt samhälle tenderar att använda termen ”deprimerad” fritt för att beskriva människor, är ingen deprimerad i sin kärna. Precis som sjukdomar gillar

diabetes är inte vad någon är, och det är inte heller depression. Kontraster ovanstående beskrivning av lathet med denna skildring av depression.

Depression är

• En sjukdom
• Hjärnbaserad
• Allomfattande
• Inte ett val

Depression och illusion av lathet

Del av stigma kring depression är att människor som lever med det är lat. Många av symptomen på depression kan ge en illusion av lathet till dem som inte förstår depression. (När människor väl har lärt sig vad depression är och vad det gör för människor slutar de vanligtvis att jämföra sjukdomen med egenskapen).

Depression gör det nästan omöjligt att starta, delta i och / eller slutföra till och med enkla uppgifter. Att komma ur sängen kan vara så utmattande att någon behöver falla tillbaka direkt i den. Det betyder att det kan bli omöjligt att arbeta i alla jobb. Ibland måste personer med svår depression sluta arbeta och få arbetslöshetsförmåner. Detta är inte latskap. Det är depression slöhet.

Om du har något av dessa depression effekter eller symtom och inte uppfyller kriterierna för latskap som anges ovan, kan du uppleva depression snarare än lathet:

• Sov för mycket
• Krossande trötthet trots sömn
• Svårigheter med egenvård som att duscha
• Förlust av intresse för aktiviteter eller personer du en gång haft
• Tar längre tid att slutföra vanliga uppgifter
• Svårigheter att starta någonting på grund av trötthet
• Dåligt självförtroende

Utmattning pekar på depression, inte lathet

Om du är orolig för om du upplever depression eller lathet, ta en titt på dina energinivåer. Är du alltid trött? Gör din trötthet dig tung? Är du slö? Saktar det ner dig? ”Ja” svar pekar på depression.

Forskare Ghanean et al. fann att över 90 procent av personer med depression lider av trötthet. Utmattning gör att människor inte kan göra vissa saker. Latskap gör däremot människor ovilliga att göra saker.

Depression orsakar trötthet genom att negativt påverka vissa neurotransmittorer i hjärnan. Hormoner associerade med vakenhet och belöningssystemet, till exempel, påverkar energinivåerna. Andra orsaker till depression trötthet är sömnproblem— Både för mycket och för lite sömn orsakar trötthet — en diet med höga bearbetade livsmedel och låga näringsämnen, stress och till och med depression mediciner.

Depression är inte lathet

Att påminna dig själv om detta faktum kan hjälpa dig att sluta kritisera dig själv och ta stigma kring latskap till hjärtat. Omformulera din uppfattning om produktivitet, arbete eller vad som helst som är din motsats till latskap - varje dag eller delar av varje dag, skapa ett litet mål. Gör den där lilla saken och var stolt över att du gjorde det. Att göra en liten handling trots att du har en sjukdom kräver ansträngning och styrka. Det är inte latskap.

Vet att det inte finns någon skam i depression. En bra läkare vet skillnaden mellan depression och lathet och kommer att börja hjälpa dig att läka. Att börja med en läkare är en bra idé så att de kan utesluta andra orsaker till din trötthet och oförmåga att göra saker. Sedan kan en terapeut arbeta med dig för att övervinna depression och få din motivation tillbaka. Det är möjligt eftersom depression, en sjukdom, inte är lat, ett drag.

artikelreferenser