Att ta ansvar för din självkänsla

March 02, 2021 08:19 | Fay Agathangelou

click fraud protection

Att ta ansvar för din självkänsla är avgörande för övervinna låg självkänsla. Det innebär att ta ägande och vara ansvarig för ditt eget liv. Om du inte tar ansvar tar du bort dig själv. Du kan själv sabotera din självkänsla med dina ord, tankar och handlingar som effektivt flyttar ansvaret någon annanstans. Du kanske inte ens inser det. Du har dock makten att ändra på det. Att ta ansvar för din självkänsla är nyckeln till att gå vidare med ditt liv.

Tecken på att du inte tar ansvar för din självkänsla

Klander, ursäkter och förnekelse (kallas ibland BED-historier) är allmänna tecken på att du inte tar ansvar för din självkänsla. Det här är berättelser som du berättar för dig själv som hindrar dig från att agera, som om du var i sängen. Du kanske tror att de är sanna, men de är en förvrängd bild. Specifika tecken på att inte acceptera ansvar inkluderar, men är inte begränsade till:

Skylla på andra människor, dina nuvarande omständigheter eller ditt förflutna
Att vara alltför fokuserad på eller dröja kvar i det förflutna

instagram viewer

Att vara motståndskraftig mot förändring
Hitta på ursäkter. T.ex. "För hårt", "för upptagen" eller "inga pengar"
Ha en offrets mentalitet; tro, tänka eller prata som om du är ett offer
Förnekande av problem
Basera din självkänsla på något externt för dig själv eller under förutsättning
Disappowering tankar eller ord

Specifika ord eller tankar som kan vara varningstecken är:

"Om bara"
"Jag kan inte"
"Livet är inte rättvist"
"Jag skulle om"
"Jag är oduglig"
"Jag kommer när"
"Det är deras fel"
"Senare"

Det här är bara några exempel och du har antagligen dina egna varningsskyltar. Du kanske inte ens är medveten om dem och det är viktigt att utveckla den medvetenheten. Var ärlig med dig själv. Du kan till en början behöva någon annan som hjälper dig att påpeka dem. Det kan hjälpa till att få en ärlig, opartisk åsikt.

Tips för att ta ansvar för din självkänsla

Ett kritiskt steg för att bygga självkänsla är att fatta beslutet att ta ansvar. Ta ägande och vara ansvarig för ditt eget liv och förbinda dig till det. Ändra BED-tidsberättelserna till OAR-några berättelser (där OAR-vissa betyder att ta ägande, ansvar och ansvar). Det är ditt val. Din självkänsla är din egen uppfattning om dig själv och bara du kan ändra dina tankar och beteenden. Var medveten om dina egna varningsskyltar och förstå hur du befriar dig själv. Arbeta med att ändra dina destruktiva tankar och beteenden. Få hjälp om du behöver det. Inse att din makt finns i nuet och det är upp till dig att vidta åtgärder nu.

Att ta ansvar för din självkänsla är avgörande för att slå låg självkänsla. Lär dig hur du tar ansvar för din självkänsla med dessa tips.

Även med god avsikt kommer du förmodligen att upprepa gamla tankar eller beteenden, skylla eller ursäkta. Du kan vara motståndskraftig mot förändringar eller har problem med att släppa det förflutna. Det kan förväntas eftersom vanor är svåra att bryta. Du måste dock anstränga dig och hålla ut. Vet att om du inte håller fast vid att ändra dina destruktiva vanor kommer du att stanna exakt där du är nu. För att gå framåt måste du släppa skulden och ursäkterna och förbinda sig att göra det.

Det är mycket viktigt att vara snäll mot dig själv, särskilt om du har svårt att ta ansvar. Det kan finnas mentala hinder som hamnar i vägen. Djupt inrotade mönster kan vara utmanande att förändra och det finns en anledning till motstånd. Om du har problem med att släppa taget är det okej att söka psykisk hjälp. Att vilja förändras och att tro att du kan göra hela skillnaden. Vet att du aldrig är ensam.

Som med allt kräver förändring tid och ansträngning, och det kräver att du går utanför din komfortzon. Det är inte alltid lätt men väl värt ansträngningen. Att ta ansvar för din självkänsla är ett viktigt steg i din resa till en sund självkänsla.