Hur depression och internaliserad ableism påverkar din karriär

Om du har depression, särskilt under en längre tid, kan du också ha ett fall av internaliserad förmåga. Kombinationen av depression och internaliserad förmåga kan ha en allvarlig inverkan på ditt arbete och din karriär. Låt oss ta en titt.

Vad är internaliserad ableism?

Enligt Access Living¹definieras förmåga enligt följande:

Diskriminering av och sociala fördomar mot personer med funktionsnedsättning baserat på tron ​​att typiska förmågor är överlägsna. I grunden är förmågan rotad i antagandet att funktionshindrade behöver "fixa" och definierar människor med deras funktionshinder. Liksom rasism och sexism klassificerar förmåga hela grupper av människor som 'mindre än' och inkluderar skadliga stereotyper, missuppfattningar och generaliseringar av personer med funktionsnedsättning.

Internaliserad förmåga är när en fysisk eller psykiskt funktionshindrad person tror på förmåga på någon nivå. Det spelar ingen roll om personen är högfunktionell eller lågfunktionell, de har internaliserat förmåga så länge de tror på ovanstående definition av förmåga.

Om du undrar om sambandet mellan depression och internaliserad förmåga, kom ihåg det depression--framförallt kronisk depression--är en osynlig sjukdom som också kan vara en funktionsnedsättning. Beroende på om du har lågfunktionsdepression eller högfunktionsdepression kan funktionshindringsfaktorn så att säga vara antingen i den höga eller den låga änden. Men det finns och måste motverkas.

Hantera effekterna av internaliserad ableism på arbetet

Det första du behöver göra är att identifiera hur internaliserad förmåga påverkar ditt arbete och din totala karriär. Det kan till exempel hindra dig från att ansöka till drömjobb eftersom "du har inte förmågan att arbeta långa timmar under press". Å andra sidan kan det leda till att du överanstränger dig på hälsans bekostnad så att du kan "bevisa att du är nästan lika effektiv som dina neurotypiska medarbetare" och så vidare.

När du väl har identifierat påverkan är det dags att göra en skadekontroll. Prata med din terapeut, hitta en mentor som kan heja på dig och hålla dig ansvarig och vara självmedveten i allmänhet är några sätt att hantera detta problem. Att vara funktionshindrad är utmanande, så det är viktigt att lära sig hur man gör sluta självsabotage och spela efter dina styrkor.

Låt inte internaliserad förmåga komma i vägen för dina förmågor och karriärmål. Sluta med skam, självförakt, offrets mentalitet, skuld och själv-andra. Du är värdig och tillräckligt oavsett vad.

Källa

1. Eisenmenger, A., "Ableism 101: Vad det är, hur det ser ut och vad vi kan göra för att fixa det. ", Access Living, december 2019.

Mahevash Shaikh är en tusenårig bloggare, författare och poet som skriver om mental hälsa, kultur och samhälle. Hon lever för att ifrågasätta konventioner och omdefiniera det normala. Du hittar henne på hennes blogg och igen Instagram och Facebook.