Kraften i valet vid återhämtning av ätstörningar

Under de senaste månaderna har min terapeut och jag pratat om valmöjligheterna vid återhämtning av ätstörningar. Jag tänker ofta på detta koncept även utanför terapisessioner eftersom det är så viktigt för min väg till läkning.

Jag vill vara tydlig att en ätstörning är inte ett val - det är ett dåligt anpassat svar på omständigheter som känns överväldigande och utom kontroll. Om du lider av en ätstörning tror jag att du inte fattade ett medvetet beslut att godtyckligt gå in i en sådan skadlig sjukdom. Men med det sagt är valmöjligheten tillgänglig för dig vid återhämtning av ätstörningar.

Varför kraften i valet är en integrerad del av återställningen av ätstörningar

Enligt min egen erfarenhet, oavsett hur mörkt livet verkade i djupet av anorexivar kraften i valet aldrig utom räckhåll för mig. Jag kunde när som helst välja att svänga i en friskare riktning och ta de första stegvisa stegen mot nya beteendemönster. Jag kommer inte låtsas att detta val är enkelt, eller vägen är smidig och linjär, men jag vet själv hur bemyndigande det kan vara att återfå en känsla av personlig handlingsfrihet.

Om din ätstörning gör dig känner mig maktlös eller inte kan se de hälsosammare alternativen som är tillgängliga, så uppmuntrar jag dig att inte tro detta bedrägeri. Sanningen är att som en människa med inneboende fri vilja är valets kraft din för att ta. Du kan välja att äta nästa måltid. Du kan välja att träna med måtta. Du kan välja att vara närvarande i dina relationer. Du kan välja att erkänna obehagliga känslor. Du kan välja att söka efter användbara resurser. Du kan välja att vara ärlig mot dig själv och andra. Du kan välja att investera i egenvård. Du kan välja att ta bort tankar eller handlingar som inte längre tjänar dig, snarare än att fortsätta att rättfärdiga dem.

Jag vet att detta är möjligt eftersom jag lever det varje dag. Jag är engagerad i att böja min egen kraft för att återställa ätstörningar. Jag slösade bort så mycket tid under antagandet att jag inte kunde göra någonting för att övervinna denna sjukdom och ändra förloppet i mina livsförhållanden, men jag ser annorlunda nu. Barriärerna för min läkning fanns för att jag skapade dem, men jag kunde också dekonstruera dem när jag valde det. Så dessa dagar krossar jag ner dessa barriärer och omfamnar valmöjligheten, som jag kommer att diskutera mer i videon nedan:

Hur jag utnyttjar kraften i valet vid återhämtning av ätstörningar 

Är det bra att ta emot valmöjligheterna i din ätstörningsåterhämtning? Om så är fallet, hur manifesterar detta dig? Dela dina tankar och erfarenheter i kommentarsektionen nedan.