Att komma till rätta med ett träningsberoende

Under en session nyligen med min terapeut kände jag mig tvungen att be om hennes professionella syn på mitt förhållande till träning. Jag sa till henne att jag prioriterar att köra över nästan varannan rad i min rutin. Jag sa till henne att jag känner enorma mängder skam om jag inte kan klämma in ett timslångt träningspass på en daglig basis. Jag berättade för henne att jag konsekvent springer i 105-graders värmen i Arizona, oavsett hur eländig upplevelsen är. Jag sa till henne att jag sällan känner att valet att sluta springa ens är ett alternativ. Jag sa till henne att jag är rädd, utan träning, kommer jag att tappa kontrollen över hela mitt liv. Hon lyssnade på mig skramla av all denna information, och svarade sedan sakligt: ​​"Du har ett träningsberoende. Hur fungerar det för dig?"

Att komma till rätta med mitt träningsberoende är ärligt talat en lättnad

Det kändes som en enorm utandning att höra min terapeutröst högt vad jag i hemlighet har vetat är sant under så lång tid. Jag är enormt stolt över allt arbete jag har gjort för att läka min relation till mat, men när det kommer till mina träningsvanor har ätstörningen fortfarande ett stadigt grepp om mig. Jag känner inte mycket frihet eller bemyndigande inom detta område av mitt liv – jag styrs av tvånget att hantera min stress, döva mina känslor och kontrollera storleken på min kropp genom intensiva, bestraffande träningspass.

Det finns en obestridlig känsla av lättnad i att komma överens med ett träningsberoende, men för att svara på min terapeuts fråga: Det här mönstret fungerar inte alls för mig längre. Det tjänar inte min mentala eller fysiska hälsas intressen, och det förstärker inte heller mitt engagemang för återhämtning av ätstörningar. Jag vet att en förändring är på sin plats, men var ska jag ens börja? Jag känner mig fångad i trådkorset för vad jag behöver göra för mitt eget välbefinnande kontra vad jag är bekväm med att göra. Det skrämmer mig att ge upp träningsberoendet, men läkning är skrämmande ibland. Så vad är mitt nästa drag? Jag packar upp detta i videon nedan.

Vad du ska göra efter att ha kommit till rätta med ett träningsberoende

Kommer du till rätta med ett träningsberoende i din egen återhämtningsprocess för ätstörningar? Vilka copingmekanismer är till hjälp när du konfronterar och börjar läka från träningsberoendet? Jag ska vara ärlig: jag skulle kunna använda några tips på detta område, så dela gärna med dig av dina tankar i kommentarsfältet.