“Min okonventionella strategi för att hitta fred med ADHD: omfamna kaos”

March 02, 2021 08:44 | Gästbloggar
click fraud protection

På college väntade jag till de tre sista veckorna av mitt läsår med att skriva min avhandling. Brådskan för att få det gjort var skrämmande - men ingenting jämfört med självflagellationen över att fullborda det på ”fel” sätt.

Innan min ADHD-diagnos i mitten av livet, Jag undrade varför jag inte kunde starta ett projekt när det tilldelades.

Jag fick ett A på den avhandlingen, men min inre röst sa att jag var lat för att jag skulle skjuta upp den så länge. Dela upp stora projekt i små steg, lär vi oss. Gör en tidslinje, skriv minimål i en kalender. Börja tidigt. Jag kunde aldrig följa dessa regler, och varje gång jag slutförde ett projekt - även om resultatet var bra - berömde jag mig själv för att ha tagit ett ”fel” tillvägagångssätt.

[Klicka för att läsa: Procrastinator's Guide to Getting Things Done]

När jag fick diagnosen ADHD lärde jag mig att även om det är goda råd så fungerar inte "logiska" steg och bit-by-break-uppdelningar av projekt för mig. De tar energin ur en uppgift och tar bort motivationen för att göra det.

instagram viewer

Min hjärna och mina naturliga rytmer är olika; Jag trivs när jag dyker ner i saker och ting, den röriga skönheten i pedal-till-metall-trycket. Omfattar min ADHD tillät mig att släppa idén att jag skulle följa en fot efter varandra.

Nu bryr jag mig inte om det traditionella tillvägagångssättet. Jag håller inte på oskrivna regler eller förväntningar eller, "men det är så du ska göra det." Jag är stolt över att inte missa tidsfrister - nyckel för en författare - men jag kommer till mållinjen på min väg, ibland i bitar, ibland i ett slag.

Att förstå min ADHD har hjälpt mig att tysta den kritiska inre rösten. ADHD hjälpte mig att älska mitt kaos, och därmed fann jag fred.

Okonventionell strategi: Nästa steg

  • Läsa: Populärt råd om produktivitet som torpederar ADHD-hjärnan
  • Ladda ner: 19 sätt att uppfylla deadlines och få saker gjort
  • Läsa: "Jag behöver inte fixas!" Epiphanies av självacceptans från vuxna med ADHD

STÖDTILLSÄTTNING
Tack för att du läste ADDitude. För att stödja vårt uppdrag att tillhandahålla ADHD-utbildning och support, vänligen överväga att prenumerera. Din läsarkrets och support hjälper till att göra vårt innehåll och vår uppsökande möjlighet. Tack.

Uppdaterad den 28 januari 2021

Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertvägledning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din pålitliga rådgivare, en orubblig källa till förståelse och vägledning längs vägen till välbefinnande.

Få en gratisutgåva och gratis ADDitude eBook, plus spara 42% på täckningspriset.