Idéer för månadsmedvetenhetsmånaden 2021

Självskademedvetenhetsmånaden 2021 är över. Den här månaden erbjuder ett utmärkt tillfälle att utbilda oss själva och varandra om självskada - och om du är inte säker på vad du ska göra med den här möjligheten, här är några idéer för att gnista din kreativitet.

Öka medvetenheten om självskademedvetenhetsmånaden 2021

Kanske, som jag, är du någon med en historia av självskadande beteende. Och kanske, som jag, vill du göra något bra av det. Självskademedvetenhetsmånaden är den perfekta tiden att gå ut och tala om dina erfarenheter för att öka medvetenheten och främja hälsosam återhämtning för andra som du. Det finns många sätt att göra detta på:

• Blogga - antingen ensam eller för en större plattform (som jag gör för HealthyPlace)
• Inlägg på sociala medier - var noga med att undvika språk och bilder som kan utlösa för andra
• Att bidra till tidskrifter - detta kan innebära att du skriver och skickar artiklar eller helt enkelt skickar in ett brev till redaktören
• Vara eller delta i ett lokalt eller online-evenemang - det här eventet kan vara specifikt för den här orsaken eller helt enkelt om att öka medvetenheten om mental hälsa i allmänhet
  instagram viewer
• Prata med vänner och familj - antingen om dina erfarenheter eller om hur de kan stödja din återhämtning

Den här listan är naturligtvis inte uttömmande. Det finns många sätt du kan bidra till att öka medvetenheten kring självskada, beroende på vilka resurser och kontakter du har att dra på såväl som din ambitionsnivå. Medan stora projekt verkligen kommer att få mer allmän uppmärksamhet, till och med något så enkelt som att nå ut till en annan person att utbilda eller erbjuda stöd är fortfarande ett värdefullt bidrag till den övergripande ansträngningen att radera stigma och främja medkänsla.

Observera dock att du aldrig ska känna dig pressad att dela med dig av dina egna erfarenheter om du inte är villig att göra det. Om du vill hjälpa till men inte vill avslöja personliga uppgifter (eller om du är här för att du känner någon som själv skadar men kämpa inte med den här frågan själv), du kan alltid förstärka rösterna från andra som har kämpat med självskada. Dela deras berättelser på din webbplats eller sociala medier så ofta du finner lämpligt - och om någon frågar varför kan du bara påminna dem om att det är självskademedvetenhetsmånaden.

Observera månaden om självskademedvetenhet privat 2021

Medan världen alltid kan använda fler förespråkare för goda ändamål, är det okej att inte dras i den riktningen. Även om du inte vill följa medvetenhetsmånaden för självskador offentligt är det fortfarande en utmärkt tid att testa några saker på egen hand, till exempel:

• Skriva ut dina känslor om din självskadningsresa och det stigma du kan ha stött på under vägen, i en dagbok eller under en freewriting-session
• Firar en nyligen korsad milstolpe i din återhämtningsresa, oavsett hur stor eller liten den kan verka
• Ta dig tid för dig själv att göra en översikt över var du befinner dig på din resa och vad du kan göra för att fortsätta framåt på vägen till återhämtning
• Skriva dig själv ett brev, antingen för att ge dig själv hopp för framtiden eller förlåta dig själv om du har kämpat med skuld eller skam
• Testa en ny hälsosam coping-teknik, som självskadande surfing eller konstterapiövningar

Dessa är bara några av många, många möjligheter. Det viktiga, oavsett vad du väljer att göra, är att du gör det med vänlighet och respekt - mot dig själv och andra.

Hur planerar du att följa medvetenhetsmånaden 2021? Har du några idéer eller förslag att lägga till i den här listan? Låt oss veta i kommentarerna.