ADHD-verktyg för en pandemi: Våra läsares 20 bästa produkter och tjänster nu

Toalettpapper, konserver, Lysolservetter och termometrar. Dessa överlevnadstillbehör flög från hyllorna för ett år sedan. Men när vi bestämde oss för att leva pandemier började familjer som lever med ADHD också undersöka och rycka upp produkter och tjänster för att förbättra den sociala isoleringen, skolan på avstånd, arbeta hemifrån och mental hälsa.

I en ny undersökning bad vi ADDitude-läsare att berätta vilken produkt eller tjänst som har varit mest användbar för dem eller deras barn under pandemin. Bland vuxna med ADHD toppade matleveranstjänster och produkter som Instant Pot topplistan. Föräldrar krediterade uppblåsbara pooler, studsmattor eller eldstäder för att förbättra deras barns livskvalitet. Läs de 20 bästa ADHD-verktyg nedan och lägg till dina egna pandemiska saker i avsnittet Kommentarer nedan.

ADHD-verktyg för barn i en pandemi

1. Brusreducerande hörlurar

”Min son använder brusreducerande hörlurar att lyssna på musik hemma eller när du cyklar. De har också förbättrat hans online-lärande. ”

Med virtuella klassrum och hemmakontor som körs fem dagar i veckan känns hem trångare än någonsin. Även med gott om fysiskt utrymme är det distraherande att höra konversationer som sipprar in från olika rum. Brusreducerande hörlurar kan främja fokus för både vuxna och studenter.

Köp den här produkten på Amazon

2. LEGO

”Min son kan sätta ihop en 1000-bitars LEGOs inom en timme. Det får honom att känna sig framgångsrik och han tycker om processen. ”

LEGO är originalet alternativ till skärmar - ett icke-digitalt alternativ till ständig stimulering av elektroniska enheter som barn fortfarande älskar att överge. Att bygga med LEGO kräver fokus och belönar kreativitet. Se bara upp för vilse bitar som torterar bara fötter!

Köp den här produkten på Amazon

3. Meditationsverktyg för barn

"De flesta nätter sätter vi oss ner med boken och diskuterar specifika känslor eller lär oss nya andningstekniker."

Stress och ångest har nått rekordhöga toppar. Förlusten av rutin, vänskap och akademisk struktur utlöser hårda känslor, och den här meditationsboken erbjuder kort och enkelt mindfulness övningar för att hjälpa dig och ditt barn att arbeta igenom dem tillsammans.

Köp den här produkten på Amazon

4. Uppblåsbar pool

”Vår pool har gett timmar av nöje och motion. Det är också tillräckligt stort för att säkert ha två vänner i det socialt distanserade. Jag fick chatta med mammavänner ute medan vi såg barnen plaska. ”

Att spela vid poolen är en höjdpunkt på sommaren för många barn. Resor till poolen lägger också strukturen till sommarlovet och ger ett utlopp för avbränning hyperaktiv energi. Tills din lokala pool åter öppnas säkert är en uppblåsbar pool ett coolt alternativ.

Köp den här produkten på Amazon

5. Trampolin

Om du har turen att ha en trädgård är chansen stor att ditt barn föredrar att studsa på en studsmatta än att studsa från väggarna inomhus. Trampoliner uppmuntrar till träning och möjliggör social distansering med grannarna. Se till att diskutera säkerhetsetiketter och trampolinrisker först.

Köp den här produkten på Amazon

6. Time Timer

Timers hjälper ADHD sinnen både ser och hanterar tiden - två utmaningar förvärrades av förlusten av struktur och rutin under pandemin. Den visuella utformningen av Time Timer underlättar övergångar och uppmuntrar oberoende och produktivitet för barn och till och med vuxna med ADHD, autismspektrumstörning (ASD)och andra speciella behov.

Ange ADDitude's tidtabeller till 31 mars 2021
Köp den här produkten på Amazon

7. Episk läsapp

Om ditt barn motstår sittande med en bok kan en läsapp hjälpa till att väcka deras intresse för litteratur. Epic är en digital läsplattform för barn i åldern 12 år och yngre. Appen ger åldersanpassade läsrekommendationer, spårar läsförloppet och hjälper barn att bygga förtroende för sina läsförståelsefärdigheter. Epic används ofta av lärare.

Skaffa den här gratisappen

8. Rullskridskor

Utan organiserad sport är föräldrarna klättrade för att hålla sina barn aktiva och underhållna. För att få ditt barn ut och flytta kroppen, överväga att investera i goda, gammaldags rullskridskor eller snyggare nya rullblad.

Köp den här produkten på Amazon

9. Osmo Learning Games

Fjärranlärning fungerar inte för barn i förskolan och dagis som inte kan (och inte borde) sitta framför en skärm hela dagen. Osmo Learning Games är ett utmärkt, aktivt sätt att uppta barn i åldern 3 till 5: pinnar och ringar används för att skapa bilder, öva på att räkna och lära sig bokstavsbildning och fonik.

Köp den här produkten på Amazon

10. Virtuellt Escape Room-spel

Rastlösa ADHD-sinnen drömmer om resor och avlägsna länder efter ett år som sitter fast hemma. Detta virtuella utrymningsrum ger en paus från tristess och uppmuntrar familjens lagarbete, ett kreativt sätt att sänka spänningarna i ditt hushåll.

Köp den här produkten på Amazon

ADHD-verktyg för vuxna i en pandemi

1. Onlinekurser

”Jag gick in i ett påskyndat 14-månaders masterprogram. De snäva tidsfristerna i samband med det påskyndade programmet håller dopaminflödet. Jag är mer framgångsrik i ett online-examen än vad jag någonsin haft i mitt personliga grundprogram, som jag bara slutfört efter att ha bytt huvudfyra gånger. ”

Avbrutna möten, pendlingar och sociala aktiviteter har öppnat mer ledig tid i många kalendrar. Vissa vuxna med ADHD fyller tomrummet med onlinekurser och utbildningsprogram - en mer produktiv inlärningsupplevelse för vissa. Med fokus på akademisk tillväxt lär Coursera-plattformen kunskapsuppsättningar, erbjuder karriärförberedelser och ger examen.

Lär dig med Coursera

2. Sunsama produktivitetsapp

"Sunsama är mycket användbart för att förutsäga den tid det tar att göra något och sedan spåra hur lång tid det faktiskt tar dig."

WFH anstränger ADHD-hjärnan: att hantera olika online-plattformar, spåra tidsfrister och komma ihåg virtuella mötetider kräver starka verkställande funktioner. Sunsama-appen hämtar uppgifter från andra plattformar som Trello, Gmail, Asana och ger en kalender för alla dina projekt och engagemang. Använd den för att ställa in dagliga mål och spåra dina lagkamrats framsteg.

Hämta Sunsama-appen

3. Halsmassager

En bärbar dator uppe på en soffa eller ett vardagsrum är inte ett ergonomiskt kontor. Axlarna hockar och ryggar i många hemmakontor idag - problem som förvärras av stress och trötthet att leva genom en pandemi. För att lindra stress och obehag i muskeln, försök att rulla ner på kvällen med en nackmassager - ett enkelt sätt att mildra fysisk och mental spänning.

Köp den här produkten på Amazon

4. Online rådgivning

Beslutet att söka behandling kan vara svårt. Stigma om psykisk sjukdom dröjer kvar och ekonomin är knapp för många. Men pandemins mentala börda har drivit många vuxna i terapi för deras ADHD, ångest, depressionoch andra störningar. Uppkopplad teleterapi - med sin minskade logistik och planering - är populär bland vuxna med ADHD, som kan använda onlineplattformen Betterhelp för att söka efter terapeuter enligt specialitet.

Prova Betterhelp

5. Ergonomisk skrivbordsstol

Den genomsnittliga köksbordstolen eller kärlekssätet är inte avsedd för 9 till 5-användning. För ett mer bekvämt och produktivt hemmakontor, investera i en ergonomisk skrivbordsstol. NEO-stolen har en sittdyna som förhindrar svettning, kurvor längs midjan och ger extra ländryggsstöd.

Köp den här produkten på Amazon

6. Livsmedelsleverans och måltidsatser

”Livsmedelshandel online har förändrat livet för mig. Jag har timmar, till och med dagar, på att planera mina måltider och lägga till i min kundvagn online. Det har hjälpt mig att spendera mindre pengar också. ”

Livsmedels- och matleveranstjänster har revolutionerat shopping, en ständig utmaning för vuxna med ADHD på grund av impulsivitet, svårigheter med planering och dåligt arbetsminne, för att inte tala om överväldigande. Leverans av måltider, som HelloFresh, levererar exakta ingredienser som du behöver för en måltid och är lätta att montera, vilket gör dem till en favorit under pandemin.

Prova HelloFresh

7. Musikinstrument och lektioner

”Efter att ha haft så mycket tid på mina händer tog jag upp min husmats ukulele och visade sig vara en naturlig. Jag köpte min egen ukulele online och sedan en gitarr också. Det slappnar av mig och ger mig en sådan självkänsla. Det är den flykt som jag har behövt under pandemin och jag är stolt över att det att göra musik nu är en del av mitt liv. ”

Musik ger ADHD-hjärnan flera fördelar. Om du är en musikälskare som letar efter en ny hobby kan du överväga att lära dig spela ett instrument genom att anmäla dig till lektioner på Yousician, School of Rock eller en annan onlinetjänst.

Prova Yousician

8. Eldstaden

När temperaturen toppar över 50 är det dags att skjuta ut eldstaden för socialt avlägsna sammankomster utomhus. Be grannarna att ta med sina egna pinnar för att steka marshmallows!

Köp den här produkten på Amazon

9. PVC-bindemedel

”Jag köpte ett PVC-bindemedel för att hålla mina journalanteckningar på ett ställe. Nu skriver jag ut sidorna själv med att göra-listor, ett mellanslag till journal och ett litet diagram för att betygsätta mitt allmänna humör och sömntid! Det här är det mest organiserade jag har varit på månader! "

Ingen singel organisationssystem fungerar för alla ADHD-hjärnor. Vissa vuxna kan använda digitala lösningar som appar för tidshantering, medan andra kanske föredrar papper. Om du hamnar i den senare kategorin, organiserar du dina lösa sidor med ett PVC-bindemedel - det genomskinliga fodralet gör att du kan se inuti utan att öppna det.

Köp den här produkten på Amazon

10. Instant Pot

”Om jag glömmer att tina upp något till middag är det inte en enorm affär. Jag lägger det bara i Instant Pot och det görs på mindre än 20 minuter. ”

ADHD-vänliga måltider är oftare enkla och okomplicerade. Om du längtar efter en varm måltid men inte har tid eller önskan att planera åldrar i förväg är produkter som en Instant Pot en utmärkt lösning.

Köp den här produkten på Amazon

ADHD-verktyg: Nästa steg

• Läsa: De organiserade verktygen som du verkligen inte borde leva utan
• Använda sig av: 15 bästa hjälpmedel för elever med ADHD
• Bläddra: ADDitude Store

---

DENNA ARTIKEL ÄR EN DEL AV TILLGÅNGS GRATIS PANDEMISKA TÄCKNING
Att stödja vårt team när det fortsätter hjälpsamt och aktuellt innehåll under hela denna pandemi, snälla du gå med som abonnent. Din läsarkrets och support hjälper till att göra detta möjligt. Tack.

#CommissionsEarned Som en Amazon Associate tjänar ADDitude en provision från kvalificerade köp som görs av ADDitude-läsare på de anslutna länkarna vi delar. Alla produkter som är länkade i ADDitude Store har dock valts oberoende av våra redaktörer och / eller rekommenderas av våra läsare. Priserna är korrekta och artiklar i lager vid tidpunkten för publicering

Uppdaterad den 8 mars 2021