5 sätt att stödja någon med en psykisk sjukdom

Du har antagligen vänner eller familjemedlemmar som hanterar psykisk sjukdom. Och du vill förmodligen hjälpa dem. Du kanske bara inte vet hur. Det är okej. Det är normalt att vara tveksam till hur man stöder någon med en psykisk sjukdom, särskilt om du inte upplever samma saker själv. Du vill inte göra något fel eller säga något som kommer att utlösa dem. Här är några allmänna sätt du kan hjälpa till.

Hur man stöder någon med psykisk sjukdom

1. Kolla in ofta. Många människor med psykiska problem kämpar för att bygga modet att nå hjälp. Skicka en text till dem, sluta med en godis eller skriv en anteckning för att fråga hur det går. Var uppriktig. Låt dem veta att du är där för att lyssna.
2. Gör några val för dem. Det är ofta svårt för personer med psykisk sjukdom att fatta beslut. (Hur detta ser ut beror uppenbarligen på din väns situation och var försiktig så att du inte gör dem obehagligt.) Några exempel inkluderar: I stället för att fråga om de vill gå till lunch, plocka upp dem och ta dem till lunch. Välj en film att titta på om de inte kan bestämma.
instagram viewer
3. Berätta för dem att du älskar dem. Någon med psykiska problem har svårt att tro att andra bryr sig om dem. Påminn din vän hur mycket du älskar dem och påminna dem ofta. Försäkra dem om att de inte definieras av sin psykiska sjukdom.
4. Försök inte fixa dem. Du kommer inte att få psykisk sjukdom att försvinna. Vad människor verkligen behöver är empati. De måste veta att du är villig att sitta där med dem, domsfri, under panikattacken eller binge, eller vilken del av deras sjukdom som helst som är tuffast för dem. Så var där för dem. De kommer att känna sig mindre ensamma.
5. Fråga dem vad du kan göra för att hjälpa. Det är trevligt att säga "Ring mig om du behöver något!" Men det är ännu bättre att säga, "Vad kan jag göra för att göra din livet enklare? "Kanske vill de att du köper deras matvaror, tar med dem kakor eller går på språng med dem. Det är annorlunda för alla.

Ställ in gränser

Skötsel kan vara ansträngande, så se till att sätta gränser och ta hand om din egen psykiska hälsa. Kanske betyder det att du kommer att avsätta vissa tider på dagen för att uppdatera dig själv. Hitta de bästa sätten att hålla dig frisk.

Du kommer inte att vara perfekt för att stödja någon med en psykisk sjukdom, men de kommer att uppskatta dina ansträngningar. Gör det bästa du kan och var inte hård mot dig själv.