Att låtsas vara någon annan på jobbet kan orsaka depression
Har du någonsin låtsats vara någon annan på jobbet? Jag menar inte att förfalska självförtroende eller kompetens, jag menar att förfalska din personlighet. Till exempel gillar du att spendera dina pauser på att lyssna på musik själv men alla andra på din arbetsplats gillar att umgås och chatta. Även om du inte gillar det alls går du med dem dag efter dag bara för att passa in. Ju längre du håller upp denna fasad, desto svårare är det att stanna och vara trogen mot dig själv. Det kan verka ofarligt men beteende som detta kan orsaka och förvärra depression. Låt mig förklara med en verklig historia.
Att vara dig själv är viktigt
För några år sedan arbetade jag som heltidsförfattare. Redan då var jag deprimerad, så jag hade begränsad mental och fysisk energi. Jag kände mig särskilt låg efter lunch och behövde en tupplur för att fungera fram till kväll. Jag frågade mig för att veta om det fanns andra som jag. Medan många ville ta sig en tupplur eftersom lunch gjorde dem dåsiga, kom jag över en kollega som behövde en tupplur efter lunch lika snabbt som jag. Hon genomgick lägesdepression och tupplurar var en av hennes hanteringsmekanismer.
Vi bestämde oss för att få det vi behövde. Det var inte som om ledningen skulle tillåta oss att vila vid våra skrivbord, så vi var tvungna att hitta något annat utrymme. När jag upptäckte en hel våning som låg oanvänd var jag upphetsad när vi kunde ta en tupplur där i fred. Men min kollega kikade ut i sista minuten när andras dom kom till henne. Hon bestämde sig för att gå igenom koffein medan jag tog catnaps själv. Jag var den enda som gjorde detta och det var ingen hemlighet, men jag prioriterade mina behov framför vad andra tyckte om mig. Och det var på grund av just dessa tupplurar som jag kunde få mitt arbete gjort.
Vad hände med min kollega? Hon gjorde mer än inte tupplur för att undvika att vara den udda kvinnan ute. Hon låtsades att allt var bra i hennes liv och att hon var helt lycklig. Hon var faktiskt känd för sin kvittrande personlighet. Jag visste att det hela var en handling som när hon betrodde mig hade inget förbättrats. (Hon litade på mig eftersom jag hade talat om mina psykiska hälsokampar och var icke-dömande i allmänhet.)
Varje lag måste sluta
Lång historia kort, hon kunde inte hänga med i sin falska personlighet längre. Hon tvingades sluta efter att hon brast i tårar mitt i ett viktigt möte. Hon fick inte gå, hon slutade av skam. Saken är att hon var en uppskattad anställd. Hon kunde lätt ha behållit sitt jobb men hon var rädd att hon "var tvungen att lämna för att hon inte längre kunde fortsätta." Å andra sidan slutade jag på mina villkor senare samma år. Visst, jag var inte populär men jag var mentalt stabil.
Medan hon är på ett bra ställe idag var hon tvungen att kämpa mycket för att förbättra sin mentala hälsa. Att sätta på sig en mask på jobbet förvärrade hennes depression och orsakade svår utbrändhet. Hon var knappt funktionell och kunde inte arbeta i nästan två år. Hennes var ett extremt fall av överensstämmelse och leende depression, ditt fall kan vara mildare. Oavsett är äkthet viktigt, mer när du kämpar med psykisk sjukdom. När du är deprimerad är det bästa sättet att ta hand om dig själv att spara energi för de saker du behöver för att få gjort. Fokusera på att göra ditt jobb och lämna sedan för dagen. Och lika viktigt, var dig själv istället för att låtsas vara någon annan.
Mahevash Shaikh är tusenårig bloggare, författare och poet som skriver om mental hälsa, kultur och samhälle. Hon lever för att ifrågasätta konventionen och omdefiniera det normala. Du hittar henne på hennes blogg och igen Instagram och Facebook.
