Romantisera det förflutna i återställningen av ätstörningar
En frekvent fälla jag hamnar i när jag blir alltför självbelåten när det gäller återhämtning av ätstörningar är ett behov av att romantisera det förflutna. Jag reflekterar över alla de år jag konsumeras av anorexi med en slags nostalgi som viskar, "Kommer du ihåg hur du kontrollerade dig då? Kommer du ihåg brusen av tillfredsställelse som kom varje gång du hoppade över en måltid? Kommer du ihåg känslan av kraft som intensifierades för varje mil du körde på löpbandet? Kommer du ihåg hur stolt du var att ha en liten, smal kropp? Vill du inte känna så här igen? "
När jag romantiserar det förflutna glömmer jag bekvämt all smärta som jag fick mig själv och glansar över den hårda sanningen om det lidande med förfalskade minnen för att locka mig tillbaka till de giftiga beteenden. Men så skadligt som detta kan vara, att romantisera det förflutna är ganska vanligt vid återhämtning av ätstörningar, så jag tycker det är viktigt att diskutera. Jag kan bara prata från linsen av min egen erfarenhet, men om du också brottas med en lust att romantisera det förflutna i återhämtning av ätstörningar, jag hoppas att detta kommer att ge dig möjlighet att stoppa destruktiv cykel.
Att romantisera det förflutna är ett hinder för återhämtning av ätstörningar.
Anledningen till att detta är en så ohälsosam inställning att odla är att den inte representerar exakt hur livet med en ätstörning är i realtid. Att romantisera det förflutna är en selektiv form av minne. Det fixerar den upplevda lockelsen av en ätstörning, medan den förbiser den fysiska och mentala plågan som sjukdomen slutligen orsakar.
När jag är i det här sinnestillståndet väljer jag att minnas nöjet att kunna bära kläder som jag inte kunde klämma in i min nuvarande vikt. Jag blockerar dock minnena om hur obehagligt det var att undernäras hela tiden eller hur svårt det var att upprätthålla en stabil kroppstemperatur. Jag kommer ihåg svället av prestationer efter att ha avslutat en tre timmars träning och borstar sedan bort flashbacks för att nästan förlora medvetandet på en elliptisk maskin. Jag säger till mig själv att beteenden var hanterbara - att jag inte var i verklig fara.
Jag vägrar att tänka på den ständiga hungern, de svaga och ömtåliga benen, de känslomässiga utbrotten och den förtryckande ensamheten. Jag tillåter mig inte att bedröva de trasiga relationerna, den alltödande rädslan och åren med bortkastad tid. Med andra ord, när jag romantiserar det förflutna tar jag bara hänsyn till vad ätstörningsrösten i mitt huvud vill att jag ska komma ihåg. Detta sätter mig vid ett sårbart vägskäl för att potentiellt överge de steg jag har tagit för att återhämta mig och återigen dra mig tillbaka till mörkret av min ätstörning.
Dessa indikatorer varnar mig för när jag romantiserar det förflutna.
Sanningen är att jag inte alltid märker om jag romantiserar det förflutna. Ibland krävs det ett mönster av beteenden för att fånga min uppmärksamhet. Men när jag väl är medveten om tecknen kan jag fånga mig själv innan en fullblod ätstörning uppstår. Följande indikatorer fungerar som en barometer för mig för att utvärdera om jag har fallit i den här fällan att romantisera det förflutna, så att jag sedan kan kalibrera om och åta mig att återhämta mig ätstörningar.
- Jag är frestad att titta på bilder av mig själv från när jag var den mest aktiva i min sjukdom.
- Jag har ofta tankar som, "Mitt liv kommer att förbättras om jag bara kan återgå till min lägsta vikt"
- Jag skämmer bort mig själv för att jag inte kan träna så ofta eller bränna så många kalorier som jag brukade.
- Jag fantiserar om känslan av tomhet i magen som följde måltidsbegränsningen.
- Jag vägrar att dela med mig av en klädsel på grund av tron att "jag kommer att passa in i det här så småningom."
Nu vill jag höra från dig - är romantisering av det förflutna ett vanligt hinder för dig vid återhämtning av ätstörningar? Om så är fallet, hur manifesterar det sig och vilka beteendemässiga tecken säger att det är dags att svänga i en friskare riktning? Dela dina tankar i kommentarsektionen nedan.
