Binge Eating and Self-Harm: Are They Related?

De flesta människor umgås självskada med självpåförda fysiska skador som kan ses på hudens yta. Självskada kan dock finnas i många andra former och inkludera beteenden som är mycket mer komplexa. Till exempel kan vissa människor använda matätning som självskada, eller de kan kämpa med en ätstörning tycka om anorexi eller bulimi som bränner deras självskada.

Anslutning mellan binge-äta och självskada

Ätstörningar leder ofta till andra symtom, och självskada kan vara en av dem. Enligt forskning,¹ att bedriva självskadande beteenden är inte ovanligt för människor som kämpar med tillstånd som anorexia nervosa, bulimia nervosa, ortorexi, eller binge ätstörningar. Faktum är att människor som lider av dessa problem ofta hanterar negativa känslor som är typiska för många självskadliga, som dålig självbild eller dåligt självförtroende.

Dessutom är ätstörningar självskadliga som standard, med beteenden som tvångs kräkningar, missbruk av laxermedel eller diuretika, överdriven träning, eller äta tills obehag eller smärta. Bevis tyder också på att många individer som bedriver bingande och rensande beteenden utövar andra former av självskada.

Jag har aldrig varit officiellt diagnosen ätstörning, men jag kan relatera till resultaten av denna forskning. Jag kan minnas några tuffa stunder i mitt liv när jag hade en problematisk relation med mat. I mitt fall använde jag bing och rensning som en form av självstraff och för att uttrycka hat mot min kropp. Vid den tiden kämpade jag med dålig självbild, särskilt efter den snabba viktökning jag upplevde på grund av medicinering.

Binge Eating and Self-Harm: How to Stop It

Om du upptäcker att du äter för mycket av skäl som involverar självhat eller självstraff, kan du träna en form av självskada utan att inse det. Ännu viktigare, men om du har ohälsosamma matvanor ihop med negativa känslor, behöver du hjälp.

Jag vet att djupt inne vill du bryta dig loss från din bingande och rensande beteenden och kasta den hemska känslan av att du inte förtjänar att njuta av mat eller att du inte borde äta. Det måste börja med att acceptera vem du är och uppskatta din kropp för alla fantastiska saker det har gjort för dig. Du andas, du lever och du är värd kärlek och lycka.

Vägen till självacceptans är ojämn. Men som varje resa måste du ta ett steg i taget. Det första steget är att nå ut efter hjälp. Kanske kan du öppna för en vän eller prata med en professionell och arbeta igenom dina känslor i terapin. Om du känner dig fast finns det gott om resurser här på HealthyPlace som hjälper dig att ta det första steget.

Jag tror på dig och du förtjänar att vara lycklig.

Hur påverkar övermat och självskada dig? Ser du en korrelation mellan de två? Låt mig veta i kommentarerna.

Källa

1. Discovery Mood, “Sambandet mellan ätstörningar och självskada. ” Ätstörningar och självskada, nås maj 2021.