Normalisera diskussioner om psykisk hälsa

May 25, 2021 00:31 | Nicola Spendlove
click fraud protection

Jag känner ett växande ansvar för att normalisera psykiska hälsodiskussioner utanför dedikerade plattformar, som den här bloggen. För att människor som min bror som lever med kronisk psykisk sjukdom ska kunna vara stigmafria, måste vi avmystifiera ämnet psykisk sjukdom i samhället i stort.

Sluta med hemligheten

Min bror har inget problem med att diskutera sin psykiska sjukdom, så jag inte heller. När jag pratar med arbetskollegor och vänner gör jag inga ben om hur min brors psykiska sjukdom påverkar våra dagliga liv. Jag menar inte att jag sitter vid lunchbordet på jobbet och gråter om att min bror är sjuk, jag menar bara att jag inte undviker ämnet när det naturligt kommer upp.

Jag kommer att nämna det faktum att min bror har mag-tarmproblem på grund av hans medicin, och jag kommer att be om tips om var jag kan köpa mat som passar honom när han besöker. Jag kommer att vara öppen om det faktum att jag planerar familjeevenemang vid konstiga tider på grund av hans sömnmönster. Jag kommer inte att dölja det faktum att händelser ofta avbryts i sista minuten på grund av variationer i hans symtom. Ibland leder detta till nyfikenhet, ibland leder det till besvärlig tystnad, ibland leder det till inget konstigt alls.

instagram viewer

Sitt med obekvämheten

Om någon har en besvärlig reaktion på att jag pratar om min brors psykiska sjukdom, är det okej. Det kan vara första gången de någonsin hört något sådant pratas öppet - i det irländska samhället är vi verkligen inte så bra på det här.

Jag har lärt mig att se besvärligheten som en bra sak. Det finns alltid ett obehag första gången du upplever något, och jag är tillräckligt tjockhudad vid denna tidpunkt för att suga upp det obehaget. Kanske kommer den besvärliga personen att känna sig mindre konstig nästa gång ämnet psykisk sjukdom bryts ut. Kanske om deras nära och kära utvecklar en psykisk sjukdom kommer de inte att känna sig så rädda för att de vet att andra också har gått igenom det.

Identifiera dig själv som en allierad

När du sprider ämnet psykisk sjukdom under vardagliga samtal, identifierar du dig själv som en allierad för de omkring dig. Du vet aldrig när det här kan bli viktigt - jag har skapat en video som jag länkar nedan för att gå i detalj om detta.

Hur känner du dig för att normalisera psykiska hälsodiskussioner? Är det besvärligt att prata om eller känns det naturligt för dig? Lämna en kommentar nedan.