Depression och ångest får mig att tvivla på allt jag gör

Tvivel är ett återkommande tema i mitt liv. Det påverkar flera områden i mitt liv, från etik och relationer till mina personliga och professionella val. Vad jag upplever är inte en hälsosam nivå av tvivel, det är extremt och därför inte till hjälp. Och min depression och ångest är ansvariga för detta. Liksom många människor har jag båda, och tillsammans gör de min självtvivel mer potent.

Vad kronisk självtvivel gör för ditt yrkesliv

Kronisk självtvivel är dålig för både ditt personliga och yrkesmässiga liv. Att prata av personlig erfarenhet och att tvivla på dig själv hela tiden fyller ditt hjärta och själ med rädsla. Du är rädd för misslyckande när du vågar vara proaktiv eller prova något nytt. Omvänt är du också rädd för att du misslyckas eller fastnar på samma plats. Det är en förlorad-förlorad situation, för oavsett om du vidtar åtgärder eller inte kommer du att sluta tvivla på dig själv.

Enligt vad jag har sett gör de flesta det säkraste valet för att minska risken för misslyckande. Även om de har goda chanser att lyckas genom att ta en beräknad risk eller fatta ett välgrundat beslut kommer de att stanna kvar där de är. Annars tar de så mycket tid att agera att någon annan hoppar på möjligheten och överträffar dem.

Till exempel har jag en vän med depression som hatat sitt jobb i flera år. Hon vet att hon borde sluta eftersom det inte finns brist på bättre möjligheter inom hennes område. Men hon är rädd att hon inte är tillräckligt kapabel för att få ett bättre jobb. Hon hittar någon anledning att skjuta upp sin arbetssökning. Trots att hennes arbetsliv har försämrats med pandemin försöker hon inte ändra sin situation. Jag förstår helt hennes synvinkel eftersom självtvivel gör en person obeslutsam, obesvarig och opererar från en plats av rädsla.

Att förhindra att självtvivel tar över ditt liv

När du har depression och ångest kommer självtvivel förmodligen att bli en rutinmässig del av ditt liv. Men det betyder inte att du inte har något annat val än att låta det styra dina beslut och hålla dig tillbaka. Med viss ansträngning kan du göra djärva karriärval även när du känner att du inte är tillräckligt bra, okvalificerad eller dömd att misslyckas.

Titta på videon nedan för att veta hur jag hanterar självtvivel. Och när du är klar, använd kommentarsektionen nedan för att berätta hur du övervinner det på jobbet.

Mahevash Shaikh är tusenårig bloggare, författare och poet som skriver om mental hälsa, kultur och samhälle. Hon lever för att ifrågasätta konventioner och omdefiniera det normala. Du hittar henne på hennes blogg och igen Instagram och Facebook.