En dag i arbetslivet för en person med depression

Larmet ringer klockan 8:00. Under de flesta dagar kan jag vakna med det. Om jag inte gör det litar jag på reservlarmet klockan 8.30. Hur som helst, att vakna är en av de svåraste delarna av dagen. Jag måste slå duschen direkt efter för att hålla mig uppe. Återigen är badande en utmaning, men eftersom det får mig att känna mig bättre mentalt och fysiskt, driver jag mig själv att göra det varje dag. Ungefär två och en halv timme efter att jag vaknat börjar jag arbeta. Själva idén att göra något personligt och kreativt för att världen ska skriva om - är skrämmande de flesta dagar. Dessutom finns det bedragersyndromet som jag måste hantera som ett resultat av depression. Tack och lov kan jag lita på positiva bekräftelser för att lugna mig och börja arbeta. Naturligtvis hjälper mitt morgonkaffe också.

Inte bara några bekräftelser kommer att göra

Jag är säker på att du har hört att positiva bekräftelser är kraftfulla och bra för din mentala hälsa. Men enligt min erfarenhet fungerar de bara när de är personligt meningsfulla. När jag först fick bekräftelser var jag lat och använde populära. Det var ingen överraskning att de inte fungerade för mig. Först när jag tänkte på mina Hang-ups och skrev min egen lista med bekräftelser fungerade de för mig. De hjälper mig att hantera negativt självprat och begränsande tro och påminner mig också om mina styrkor.

Hur som helst, efter att jag läst min lista, känner jag att jag kan få mitt arbete gjort för dagen. Det kanske inte är det bästa arbetet jag gör, men åtminstone kan jag anstränga mig och försöka. Efter ungefär två till tre timmars arbete känner jag mig utmattad och behöver ta en paus.

En eftermiddagsnap är obligatorisk

Sedan äter jag lunch medan jag tittar på ett intressant TV-program. Showen tjänar två syften: den underhåller mig och hjälper mig att äta. Jag gillar inte att äta lunch eftersom när jag är klar känner jag mig mycket sömnig och demotiverad. Vid denna tid på dagen är allt jag vill göra att sova. Om jag inte har någon tidsfrist att möta den dagen gör jag just det. Min bedårande brorsonbarn behöver också ta sig en tupplur, så jag klappar honom för att sova och vila bredvid honom. Att krama med honom får mig att må bättre och jag ser alltid fram emot denna ritual. Tyvärr gör jag mig tjusig i mer än trettio minuter i en sträcka, så jag måste sätta ett larm för att förhindra det.

Efter ytterligare en kopp kaffe kan jag arbeta ytterligare två till tre timmar. Musik hjälper mig ofta att komma igenom eftermiddagsnedgången. Min arbetshastighet varierar hela dagen: det är långsammast på morgonen, genomsnittet på eftermiddagen och snabbast på kvällen. Klockan 18.00 äter jag ett mellanmål och kl 18:30 är jag tillbaka framför min bärbara dator. Om jag har tur och är tillräckligt produktiv kan jag avsluta arbetet för dagen senast kl. 19.30. Om inte, är jag olycklig limmad på min stol till 20:30 eller 21:00.

Arbetsdagen slutar med utmattning

När jag äntligen stänger av min bärbara dator känner jag en lättnad och prestation. Jag känner mig glad att jag lyckades få igenom dagen istället för att krama i min filt. Men arbetet tar en enorm vägtull på mina energinivåer. Jag har turen att jag inte behöver laga mycket eftersom min mamma, en hemmafru, vanligtvis tar hand om den uppgiften. Middag är den enda måltiden på dagen jag tycker om eftersom jag inte behöver skynda mig för att vara någonstans eller göra något annat. Förutom en snabb promenad flyttar jag mig inte från sängen. Nu är det när jag läser, tittar på Netflix och ibland pratar med nära och kära. Ändå finns det bara en sak jag ser fram emot mer än någonting annat: att sova. Så sorgligt som det låter, det är det närmaste jag kan komma den eviga sömnen vi alla faller in i en dag. Plus, mitt sinne och min kropp behöver desperat resten.

Inte alla dagar är lika 

Fick jag det att låta som om jag alltid kan fungera med depression? Det är osant. Jag har dagar då jag inte kan få mycket (eller någonting) gjort. Jag tar en psykisk hälsodag eller två om jag känner att jag är farligt nära utbrändhet. Även när jag är funktionell, det finns stunder när jag upplever anhedonia eller apati mot mitt arbete. Jag har accepterat detta som en normal del av mitt liv. Men oavsett vad jag försöker göra mitt bästa för att påminna mig själv om att jag gör det bästa jag kan med det jag har.

Mahevash Shaikh är en tusenårig bloggare, författare och poet som skriver om mental hälsa, kultur och samhälle. Hon lever för att ifrågasätta konventionen och omdefiniera det normala. Du hittar henne på hennes blogg och igen Instagram och Facebook.