När hobbyer blir obsessioner: dagböcker om ADHD Hyperfocus

ADHD-hjärnor överflödar av kreativitet, passion och spänning - speciellt för nya upplevelser. De söker stimulans och hyperfokuserar sedan på källan när de hittar den. Ett slutresultat: För vuxna med ADHD accelererar hobbyer ofta från intressen till besatthet i T-minus en vecka. När något gnistor vårt intresse följer vi dopaminhittet vart det än tar oss.

ADDitude frågade nyligen sina läsare: ”Har du en tendens att studsa från en besatthet till en annan, eller har du det hade du livslånga passioner? ” Läs om de hobbyer som fångar (och ibland håller) uppmärksamheten av vuxna med ADHDoch de flyktiga avledningarna som stjäl vår tid och pengar.

Hobbyer för vuxna med ADHD

”Jag har antagligen spenderat tusentals dollar under åren på hobbyer. Jag har en oöppnad, helt ny symaskin, för att inte tala om hantverksskärmaskinen, färger och pärlor. Scrapbooking fick mig att köpa två dyra kameror med linser, och jag betalade för en webbplats för över ett år sedan som jag inte har använt. Jag får så många idéer när jag handlar men sedan hittar jag dem i en låda månader senare.

Ibland kommer jag inte ens ihåg varför jag köpte förnödenheterna.” - Bonnie

”Jag brukar vara allt eller inget, särskilt med sport. Jag gjorde bodybuilding i 4 år, tränade 5 till 6 dagar i veckan, men när jag tävlade i en tävling tappade jag intresset. Jag gjorde kampsport de närmaste 20 åren: det fanns alltid nästa bälte att uppnå och mer att lära mig. ” - John

”Jag var så besatt av argentinsk historia att jag valde Latinamerikansk historia som min huvudman. Sedan blev jag besatt av baseboll. Under några år kunde jag berätta vad som var genomsnittet av de flesta spelare i MLB. Jag gick till dussintals spel varje sommar och såg mitt favoritlag på TV varje spel jag kunde. Strax efter flyttade jag bort och fick en valp, så hundar blev min besatthet. Jag kan upptäcka vilken ras som helst, även obskyra. ” - Beth

[Klicka för att läsa: Hyperfokus - ADHD-fenomenet för intensiv fixering]

”Jag har varit besatt av lärande sedan jag började läsa. Min mamma sa att hon skulle hitta mig läsa uppslagsverk när jag gick i grundskolan. Jag har nu 5 grader och arbetar på min 6: e! Lärande har alltid varit en positiv hyperfokus för mig - det har fått mig genom så många tuffa tider. ” - Stacy

”När jag försökte bestämma vad jag skulle ge min vän till hennes födelsedag, hittade jag videor för att designa en vacker brosch. Två månader och £ 200 senare gick min väns födelsedag, sans brosch, lämnar mig med en dyr besatthet i begagnade pärltillbehör.” - Sarah

”Jag är i grunden en enda hantverksbutik - jag kan aldrig köpa tillräckligt för ett projekt. Min hjärna börjar tugga med inspiration, och innan du vet ordet av det kommer jag att ha 80 broderier med brodertråd eller 100 behållare med pärlor i alla regnbågens färger. jag ska arbeta obsessivt i månader, förlorar sedan plötsligt intresset. Allt skjuts in i en låda och jag plockar upp en ny hobby.” - Kari

“Jag kan bli expert på något över natten. Jag läser in ett ämne i timmar. Min senaste besatthet är fjärilstaxidermi. ” - Sarah

[Läs det här nästa: Det goda, det dåliga och det fula med hyperfokus]

”Jag blir helt uppslukad av låtskrivning. Jag kommer med en melodi, då måste jag genast hitta texter, ackord, stil, arrangemang, ifyllningar och instrumental. Jag jobbar sent på kvällen (eller tidigt på morgonen), gå sedan bort och känn dig både trött och uppfylld. ” - Claude

”Som barn och yngre vuxen besatthet gjorde mig framgångsrik. Det var först för att östrogennivåerna började sjunka att min kärlek till lärande blev ett problem. Nu studsar jag från artikel till artikel, tar anteckningar och markerar, och plötsligt har fem timmar gått. Jag skyller delvis på Internet - när webbläsare spårar ditt intresse visas ständigt artiklar du vill läsa. Att stänga av "webbläsarspårning" hjälper. ” - LeAnn

”Jag är avundsjuk på dem med livslånga hobbyer. Jag hoppar från ett intresse till ett annat men inget håller min uppmärksamhet tillräckligt länge. Jag blir helt uppslukad i en månad eller två, bara för att bränna ut och tappa allt intresse strax efter." - Amy

”Jag kan inte ens hänga med att städa huset, laga mat, ta hand om min son eller komma ihåg att betala räkningar, så Jag har inte tid eller energi att investera i en hobby.” - Rebecca

"Det är obligatoriskt - efter att min första besatthet försvinner tappar jag intresset och gå vidare till något annat att besätta. ” - Don

”Jag har haft en central besatthet om att allt annat bildades så länge jag kan minnas. De långvariga tenderar att vara epoker i mitt liv. Jag ser tillbaka och tänker "Åh ja, det var när jag verkligen gillade [infoga besatthet här].’” - Anonym

”Varje vecka har jag ett nytt ämne eller en fråga som fångar mitt intresse och jag överforskar det. Jag vet inte hur jag ska fokusera på rätt sätt eller hur man prioriterar det jag faktiskt är intresserad av. ”- Anonym

”Mina besattheter upptar all min fritid. Fram till nyligen var jag inte medveten om att mitt beteende var onormalt. ” - Kris

Hobbyer för vuxna med ADHD: Nästa steg

• Gratis nedladdning: Håll koll på din tid
• Läsa: Länken mellan ADHD och perfektionism
• Lära sig: Fem sätt för mammor att ta lite tid

---

STÖDTILLSÄTTNING
Tack för att du läste ADDitude. För att stödja vårt uppdrag att tillhandahålla ADHD-utbildning och support, vänligen överväga att prenumerera. Din läsekrets och support hjälper till att göra vårt innehåll och vår uppsökande möjlighet. Tack.

Uppdaterad den 12 juli 2021