En mors påverkan på hennes dotters självkänsla
Mödrar måste vara djupt medvetna om vad de förmedlar till sina döttrar genom de attityder de modellerar om sina egna förhållande till deras kroppar, deras självprat om hur de ser ut eller "borde" se ut och hur säkra de verkar i val. När en mamma kämpar dåligt självförtroende eller inte ens kämpa för att hon inte är medveten om att det är en grundorsak till frustration i hennes liv, hennes dotter kommer sannolikt att bära denna börda också. Om en kvinna har tillbringat sin livstid låst i en cykel med bantning, hat mot sin egen kropp och har en känsla av bristande, kommer hennes dotter att förstå att det är ett acceptabelt sätt att tänka på sig, även om det är inte. Detta kommer att hämma en flicka från att känna sig positivt om sin egen kropp och hon kan till och med tro att det negativt samtal är ett sätt att binda till sin mamma eller att att vara positiv till sig själv är en form av oacceptabelt skrävel.
Modellera positiv självkänsla för din dotter
Så vad gör mamma? Utvärdera dina egna problem. Är det kvarvarande
Lägg tonvikt på att vara frisk snarare än att vara en viss kroppsvikt. Gå på promenader tillsammans eller springa eller vandra eller till och med en yogaklass, vad ni båda gillar. Men använd inte en tonvikt på hälsa som en knep för att få din dotter att gå ner i vikt. Chansen att vara i en miljö utanför ditt hem kommer att få den extra bonusen att öppna en ny kanal för samtal. Diskutera mat med fokus på näring och njutning snarare än kalorier. Prata om de aspekter av dig själv som du mår bra med; ett jobb du vet att du är bra på, hur en halsduk sätter ihop färgen på dina ögon eller en känsla av kompetens att fixa något hemma eller göra en speciell maträtt.
Kom ihåg att din dotters idéer om hennes kropp eller hennes modekänsla kanske inte matchar dina egna. Undvik att klä dig i samma stil som din dotter. Chansen är att det kan tyckas roligt för dig kommer att bli svårt för henne. Låt henne ha sitt eget utrymme och stil.
Bli inte fast i en känsla av konkurrens med andra mödrar om hur du eller de ser ut eller hur dina döttrar ser ut. Avlägsna prat som gör mindre flickor utseende om du hör din dotter engagerar sig i detta och inte gör det själv. Tänk på hur jämförelser är skadliga, även om den som pratas aldrig hör ett ord. Denna typ av konversation får tjejer att undra vem som kan prata om dem och främjar osäkerhet.
Detta citat från Oprah sammanfattar allt:
"Du kan inte fixa flickorna och självkänslan förrän du fixar mammorna. Som Naomi Wolf sa så vackert: "En mamma som utstrålar självkärlek och acceptans faktiskt vaccinerar sin dotter mot låg självkänsla."
Tänk på var du börjar och överväg var du vill att din dotter ska hamna.
Dr. Carol Langlois är en tidigare universitetsassistentprovost och dekan, utbildad terapeut, forskare och författare. För närvarande arbetar hon med en bok som heter Girrl Up! vilket är en sammanställning av intervjuer med tonåriga flickor om ämnet självkänsla.
Dr. Langlois är värd för en blogg, Självkänslighetscoach för tonåringar och unga kvinnor, att erbjuda praktisk rådgivning och vägledning i frågor om självkänsla som ett verktyg för föräldrar och tonåringar. Du kan också hitta Dr. Langlois på Twitter tweeta artiklar, tips och blogginlägg relaterade till självkänsla.
Att vara en gästförfattare på Your Mental Health Blog, gå hit.
