Orolig för träning på grund av schizoaffektiv sjukdom

Jag har berättat om hur träning hjälper mig schizoaffektivångest, men det jag inte har delat är det faktum att min schizoaffektiva ångest kan göra träning stressande. Här är varför.

Varför schizoaffektiv ångest gör mig orolig för träning

Mina två favorit träningsformer är långa promenader och att ta online balettlektioner. Jag älskar absolut att promenera med min man och med min mamma, men de är inte alltid tillgängliga. Jag brukade springa varje dag, men förväntade mig att jag skulle springa varje dag pressade mig mycket, och jag bestämde mig för att leta efter alternativ. Jag är orolig att jag kommer till den punkten med balett och promenader. Jag tog faktiskt tillbaka baletten för att jag inte tyckte om mina promenader.

COVID-19 satte en mental prägel på mina promenader. Ren och enkel. När deltavarianten började komma efter mer än ett års pandemi förutspådde jag att det skulle förstöra mina promenader. Och det gjorde det, även om jag är vaccinerad. Här är ett exempel: En kille gick ner på trottoaren mot mig. Han gav inga tecken på social distans. Så som alltid var det upp till mig på social distans. Det visade sig att gräset jag gick på hade mulch i det, så jag var tvungen att kliva runt komposten eller möta stökiga skor. Jag har några valord om vad jag ska säga till killen. Något som, "Jag vet att det här är irrationellt, men jag är arg på dig för att du är på trottoaren i min väg." Åtminstone tackade han mig-välsigna min tystnad.

Jag är särskilt orolig för min promenad nu när bladen börjar färgas eftersom hösten är min favoritsäsong och förra året älskade jag att gå genom höstens underland. Kommer COVID att ta bort det?

Du skulle tro att online balettlektioner skulle vara den perfekta lösningen på detta. Tja, så mycket som jag försöker flytta saker ur vägen i min lägenhet, sparkar jag ibland lådor och sådant. Jag har aldrig sparkat över någonting-åtminstone inget som gick sönder. Men det skakar. Jag gillar att prova olika balettklasser, men de flesta fungerar inte för mig och mitt begränsade utrymme. Så jag antar att en enkel lösning är att upprepa samma balettklass som jag har hållit på med.

Schizoaffektiv ångest och träning för att bibehålla min vikt

Det tråkiga är att jag är det träna för att behålla min vikt. Jag kan inte ens väga mig längre eftersom det förstör hela min dag. För ett par år sedan höjde min läkare min humörstabilisator mycket, och samtidigt höll jag på mig skräpmat. Så även med att träna varje dag och allt utom att klippa ut godis har jag inte tappat ett kilo. Jag vet inte om orsaken är ökningen av min humörstabilisator eller skräpmat som fick mig att gå upp så mycket i vikt ("Schizoaffektiv medicinering och en viktökning på 20 pund").

Så jag känner mig ganska avskräckt av träning. En sak jag har tänkt på som kan hjälpa är att låta mig själv ha en ledig dag från träning varje vecka. Om du har några tips du vill dela med dig av om träning, vänligen lämna dem i kommentarerna nedan. Under tiden har min antipsykotiska medicin lägre dos, och det kan ge övningen och ett bättre näringsregemente en chans.

Se även

• "Försöker gå ner i vikt medan du är på schizofrenimedicin"
• "Ökande antipsykotisk medicin trots viktökning"
• "Vissa antipsykotika, antidepressiva medel går upp i vikt i en piller"

Elizabeth Caudy föddes 1979 av en författare och en fotograf. Hon har skrivit sedan hon var fem år. Hon har en BFA från The School of the Art Institute of Chicago och en MFA i fotografi från Columbia College Chicago. Hon bor utanför Chicago med sin man, Tom. Hitta Elizabeth på Google+ och igen hennes personliga blogg.