Fidget Rings hjälper mig med min ångest

Jag bär två ringar som jag busar med. Den ena är en snurrring, avsedd för fidgetting; den andra är en ring som faktiskt har tre sammankopplade ringar och som bara råkar vara bra för fittring. Jag har alltid tyckt om att bära ringar, till och med så långt att jag på gymnasiet och tidigt universitet hade på mig ringar på nästan varje finger. Då var det mer estetiskt drivet, men jag har insett att det kan hjälpa mig att bära ringar som jag kan busa med ångest.

Hur hjälper Fidget Rings min ångest?

När det slår mig, min ångestsymtom är vanligtvis muskelspänningar, ökad hjärtfrekvens, magproblem, kaotiska tankar, vad jag bara kan beskriva som ett surr eller surr av energi, och ibland mer. Nu vore det dumt att säga att fidget -ringar kan lösa alla dessa problem, varför jag inte säger det alls. Men de kan hjälpa.

När jag känner att uppbyggnaden av ångest kan fidgeting med mina ringar omdirigera energin. Den fysiska aktiviteten kan ta det där humret av ängslig energi jag nämnde och omdirigera det, så det tar faktiskt bort åtminstone en del av det istället för att låta det bygga och bygga. Återigen blir det inte helt av med det, men det gör definitivt skillnad.

Ett annat sätt fidget ringar kan hjälpa relaterar till stimulans kontroll. När jag har blivit äldre har jag märkt att jag måste vara uppmärksam på stimuli runt omkring mig eftersom de kan påverka min ångest, särskilt överdrivet oljud. Till exempel kan högljudda områden med många samtal som pågår samtidigt utlösa min ångest om jag inte är aktivt engagerad i något. När jag busar med mina ringar i dessa fall kan det hjälpa till att omdirigera orolig energi genom att ge mig något fokusera på (även om jag vanligtvis måste kombinera det med att lyssna på musik för att verkligen lugna ångesten i dem situationer).

Varför jag gillar Fidget Rings

Anledningen till att jag gillar fidget -ringar är att de är subtila. Ingen blinkar ett öga mot min snurrring eller den andra ringen jag bär. Om något kan det finnas en kommentar om hur de är coola, vackra eller intressanta, men de drar ingen negativ uppmärksamhet, även när de busar med dem.

Jag började utforska världen av fidget -föremål för år sedan när jag började ta itu med min hudplockningsstörning, och att köpa en snurrring var bland de fidgets jag valde. Då var jag fortfarande mycket orolig för att uppmärksamma mig själv och göra allt som kan bjuda in mental hälsa stigma. Eftersom ringar är en så normal del av det västerländska samhället, flyger till och med fidget -ringar under radarn och undviker stigma medan de fortfarande är fördelaktiga för personer med störningar som ångest.

Så om du har att göra med ångest eller till och med kroppsfokuserade repetitiva beteenden som hudplockning, hårdragning, nagelbettning och så vidare, fidgetringar kan vara användbara att överväga. Tänk på dem som ett av de mest diskreta verktygen i din verktygslåda.

Laura A. Barton är en skönlitterär och facklitterär författare från Niagara-regionen i Ontario, Kanada. Hitta henne på Twitter, Facebook, Instagram, och Goodreads.